Masaż ciała jest ważnym elementem pielęgnacyjnym. Nie tylko działa odprężająco, ale także pomaga pozbyć się niektórych defektów skórnych, a niekiedy nawet wspiera procesy odchudzania.
Dużą popularnością cieszy się masaż relaksacyjny, którego celem jest zredukowanie napięcia w mięśniach. Żyjemy w ciągłym stresie, dlatego taki masaż często jest bardzo dobrą formą relaksu.
Masaż wykazuje korzystne działanie nie tylko na ciało i organizm, ale także na cały nasz umysł. Odpręża, pozwala nie myśleć przez chwilę o problemach dnia codziennego.
Masaż ciała, jeśli ma za zadanie zrelaksować nas, musi być odpowiednio opracowany. Nie chodzi tylko o odpowiednie uciskanie mięśni, ale także o całą atmosferę.
Masaż ma nas uspokoić i odprężyć, a więc ważna jest także odpowiednia muzyka. Powinniśmy mieć możliwość całkowitego wyciszenia.
Równie ważna jest tutaj także aromaterapia, czyli odpowiedni zapach roztaczający się w pomieszczeniu.
Istnieje dużo technik masażu relaksacyjnego. Najczęściej masażysta wykonuje delikatne, posuwiste ruchy, jakby głaskał nasze ciało. Często robi to też okrężnymi ruchami.
Następnie delikatnie uciska i ugniata miejsca, które są najbardziej napięte (głównie w okolicy ramion, barków i wzdłuż kręgosłupa).
Profesjonalny masaż kończy się na ponownym "głaskaniu" ciała. Po całym zabiegu powinniśmy się czuć zrelaksowani, a nasz mięśnie o wiele mniej napięte.
Nie zawsze masaż ma charakter odprężający. Jest to także dobra praktyka w procesie odchudzania się.
Regularne masowanie ciała pomaga między innymi zredukować cellulit. Najbardziej efektywne jest tzw. masowanie na sucho, przy pomocy specjalnej szczotki.
W gabinetach medycyny estetycznej oferowane są także specjalne masaże odchudzające. Jest to tzw. endermologia.
Zabieg poleca na tym, że pacjent ubiera się w specjalny kombinezon i kładzie się na leżance. Następnie kosmetyczka przy pomocy urządzenia wyposażonego w rolki masuje ciało.
Proces odbywa się pod dużym ciśnieniem, dlatego też zabieg działa odchudzająco. Cząsteczki tłuszczu zostają rozbite i szybciej uwalniają się z organizmu.
Masaż ciała można wykonać także w warunkach domowych, prosząc o pomoc swojego partnera lub partnerkę. Masaż wykonany przez bliską osobę, nawet jeśli nie jest profesjonalnie wykonany, przynosi dużo przyjemności.
Może nawet stać się świetną grą wstępną - takie połączenie doskonale zredukuje napięcie powstałe w ciągu dnia.
Należy jednak zachować szczególną ostrożność, ponieważ niewłaściwie przeprowadzony może doprowadzić do kłopotów zdrowotnych.
Zbyt mocny i nieprzemyślany nacisk może uszkodzić nerw lub spowodować dolegliwości bólowe.
W warunkach domowych lepiej zdecydować się na delikatny, zmysłowy masaż, który opiera się głównie na głaskaniu i delikatnemu uciskaniu całą dłonią.
