Taekwondo to sztuka walki, wywodząca się z Korei. Taekwondo to przede wszystkim sztuka samodyscypliny. Regularność treningów sprzyja rozwojowi własnego ciała i umysłu. Taekwondo jest bardzo popularnym sportem. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś o...
Szpagat wykonuje się podczas treningów różnych dyscyplin sportowych. Jednak, żeby móc prawidłowo go zrobić należy przedtem solidnie rozgrzać mięśnie. Zaleca się wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, które należy wykonywać regularnie. Ćwiczenia...
Siostry Bukowskie to dwie młode dziewczyny, które interesują się zasadami zdrowego odżywiania i sportem. Ich pasja pochłonęła je tak bardzo, że założyły popularnego bloga. Są bardzo...
Orbitrek magnetyczny to urządzenie do ćwiczeń, zwane również rowerem eliptycznym, trenażerem eliptycznym lub cross-trainerem. Orbitrek dzieli się przede wszystkim na orbitrek magnetyczny i elektromagnetyczny. Orbitrek magnetyczny doskonale nadaje...
Trenujesz, bo chcesz mieć ładną sylwetkę i dobrą kondycję? To nie jedyne korzyści płynące z regularnych ćwiczeń fizycznych. [Trening...
Jak kręcić hula-hop? Kręcenie hula-hop jest niezwykle proste. Hula-hop dostarcza ćwiczącemu sporej dawki zabawy, ale także pomaga modelować sylwetkę. Kręcenie...
Trening siłowy można wykonywać na siłowni, ale także w domu. Mało kto wie, że trening siłowy bez sprzętu jest jak najbardziej możliwy. Można wykonywać trening siłowy w domu, jedynie z obciążeniem własnego ciała. Jak powinien wyglądać poprawnie...
Trening kardio to to samo, co ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia kardio polegają na tym, że podczas treningu podnosimy tętno do ok. 80-85% maksymalnego tętna i utrzymujemy je w trakcie ćwiczeń. Tak intensywny trening pozwala na szybsze spalanie kalorii...
Speed badminton jest bardzo intensywną formą aktywności sportowej. Speed badminton można trenować wszędzie, gdzie tylko mamy na to ochotę. Speed badminton mogą trenować także dzieci, osoby otyłe – wszyscy...
Spacery mogą być bardzo przyjemne. Wpływają one korzystnie na zdrowie, jak i na ciało, sprzyjają spalaniu zbędnych kilogramów, pozwalają dotlenić organizm. Jeżeli nie przepadasz za męczącymi ćwiczeniami fizycznymi, ale chcesz utrzymać organizm w...
Shaun T jest amerykańskim trenerem fitness i tancerz. Jego płyty z ćwiczeniami i treningami zachwycają coraz więcej osób z nim ćwiczących. Shaun T stworzył kilka innowacyjnych programów ćwiczeniowych, które...
Program T25 jest programem treningowym, dzięki któremu możliwa jest szybka utrata kilogramów oraz poprawienie kondycji fizycznej. T25 to zasada ćwiczeń, której należy bezwzględnie pilnować, aby osiągnąć smukłą sylwetkę i mocniejsze...
Zastanawiasz się czym jest tętno maksymalne i jak je obliczyć? To może wydawać się skomplikowane, ale jak poznasz zasadę obliczania i dowiesz się wszystkiego na ten temat, będzie ci łatwiej wcielić w życie pomiary podczas wykonywania sportów, a...
Efekty zumby są widoczne niemalże natychmiastowo. Zumba jest sportem bardzo dynamicznym, podczas którego szybko [spalimy...
