W tym artykule:
Sekret młodego wyglądu
Naukowcy, lekarze, dietetycy są pewni – młody wygląd determinują przede wszystkim nasze geny. Istnieją jednak czynniki, które mogą sprawić, że będziemy nim cieszyć się znacznie dłużej. Należą do nich: regularna aktywność fizyczna, prawidłowa dieta pełna warzyw owoców, uboga w czerwone mięso, cukier, sól, a obfitująca w błonnik i antyoksydanty.
Zobacz także: Ma 51 lat. Były Mister Universe pochwalił się muskulaturą
Nie należy też zapominać o odstawieniu używek, takich jak papierosy czy alkohol. O tym, jak zdrowy tryb życia jest ważny w utrzymaniu młodego wyglądu, wie doskonale Norma Williams z Wielkiej Brytanii.
Wasze zdrowie - odc. 2. Jak smog wpływa na organizm?
Nie mogą uwierzyć, ile ma lat
Norma Williams uwielbia fitness i na co dzień prowadzi zdrowy tryb życia. Chociaż ma już 74 lata, to nie wygląda na swój wiek. Jak sama przyznaje, o swoją sylwetkę zaczęła dbać już w wieku 28 lat i nie wyobraża sobie życia bez treningu.
Na swoim Instagramie podkreśla, że zmiany należy wprowadzać rozsądnie i spokojnie, gdyż pośpiech nie jest dobrym sprzymierzeńcem. Norma zdradziła też, że każdy dzień rozpoczyna od spaceru i pokonania 60 schodów. Dodatkowo, dwa razy w tygodniu odbywa 50-minutową sesję treningową z osobistym instruktorem.
Kobieta zdrowo się odżywia i nie podjada między posiłkami. Gdy pozwala sobie na odstępstwa od diety, sięga po suszoną żurawinę, jogurt grecki z miodem lub pikantne herbatniki. Na koniec dnia lubi z kolei wypić kieliszek czerwonego wina, ale dopiero po godzinie 19:00.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
