Trycholożka zdradza sekret pięknych włosów. Tego nie znajdziesz w jej łazience

Zanim o wypadanie włosów zaczniemy podejrzewać nieodpowiednią pielęgnację, warto zastanowić się nad własną dietą i składnikami, których potrzebuje włos. Być może problemy są wynikiem niedoborów w diecie.

- Aby włosy mogły rosnąć zdrowo, potrzebują odpowiednich składników. Często na konsultacjach w gabinecie mówię o tym, jak ważna jest dieta przy problemach z włosami - ujawnia mgr Sylwia Siwulec, trycholożka, czyli specjalistka zamująca się chorobami skóry głowy i włosów.

Opłakany stan włosów może być więc odzwierciedleniem naszego zdrowia. Warto zatem zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w witaminy i minerały, które odżywią również naszą fryzurę.

- Zwracam szczególną uwagę na produkty bogate w witaminy z grupy B, A , E, cynk, selen i żelazo. Zawsze pamiętam o odpowiedniej ilości białka (z którego organizm czerpie aminokwasy do budowy tkanek - red.) w ciągu dnia i przyjmowaniu płynów - zalecam minimum 1,5 litra wody dziennie - dodaje ekspertka.

Jaki jest największy sekret zdrowych i silnych włosów trycholożki? Okazuje się, że nie zawdzięcza ich skomplikowanym zabiegom pielęgnacyjnym.

- Od kilku lat stosuję tylko kosmetyki trychologiczne do włosów. Na co dzień stawiam na delikatne produkty do pielęgnacji skóry głowy - szampon, odżywkę i serum silikonowe na końce. Aby wyglądały zdrowo cały rok, staram się odpowiednio odżywiać i dbać o suplementację w szczególności witaminy D3, cynku, miedzi, kawasu omega-3. Nie stosuję prostownicy i lokówki od lat - zdradza specjalistka.

Po zimie włosy często stają się osłabione, pozbawione blasku i wypadają bardziej niż zwykle.

- Zima jest trudną porą roku dla naszych włosów. Najczęściej pacjenci skarżą się na suche, matowe i wypadające włosy. Do moich sprawdzonych sposobów na szybką poprawę kondycji włosów należą: odpowiednia regeneracja włosów i nacisk na ich nawilżenie. Zalecam regularne peelingi skóry głowy, nakładanie maski na włosy na min. 10 min w domu i ewentualne wzmocnienie włosów poprzez odpowiednie zabiegi w gabinecie trychologicznym - radzi trycholożka.

Podczas wyboru kosmetyków często sugerujemy się obietnicami producentów na opakowaniu, co okazuje się błędem.

- Szampon dobieramy do typu skóry głowy, a większość niestety kieruje się rodzajem włosów i zapachem. Główną funkcją szamponu jest oczyszczenie skóry głowy z zanieczyszczeń - zwraca uwagę Siwulec.

Nieodpowiednio oczyszczona skóra głowy powoduje, że wokół mieszków łojowych tworzą się złogi, przez co włosy szybko się przetłuszczają.

- Dobrze dobrany szampon pomoże zachować równowagę na skórze głowy, co przyczyni się do lepszej kondycji włosów i poprawi ich wygląd - radzi Sylwia Siwulec.

Na tym jednak pielęgnacja włosów się nie kończy, potrzebna jeszcze jest odżywka.

- Odżywkę stosujemy po każdym myciu włosów, wybieramy lekki produkt, aby nie obciążyć pasm na co dzień. Odżywkę należy nakładać na mokre włosy od połowy wysokości głowy aż po same końce. Zostawiamy na kilka minut i spłukujemy wodą. Wybierając idealną odżywkę, należy kierować się 3 grupami składników, tzw. metodą PEH - proteiny, emolienty, humektanty. Prawidłowo dopasowana pielęgnacja jest kluczem do zdrowych i pięknych włosów - wyjaśnia specjalistka.

Kiedy zastosujemy kluczowe rady trycholożki, nasze włosy będą mocne i lśniące przez cały rok, a kolejna zmiana roku nie będzie przynosiła garści wypadających włosów. Podsumowując, są to:

• odpowiednia suplementacja,
• zdrowa dieta,
• właściwie dobrana pielęgnacja.

Pamiętajmy o naszych włosach przez cały rok!

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl