Ubrania do biegania
Ubrania do biegania powinny być wygodne, funkcjonalne i w stosownym rozmiarze. Buty do biegania, koszulki czy spodnie – to elementy każdego stroju biegacza. Z pewnością muszą być odpowiednie do warunków atmosferycznych. W zimie lepiej jest ubierać się na tzw. cebulkę, w lecie stroje do biegania powinny odprowadzać pot. Jeśli ubranie nie transportuje dobrze wilgoci, to szybko nasiąka i staje się niewygodne do noszenia. Warto więc dostosować odzież sportową do pory roku.
1. Ubrania do biegania na lato
Bieganie w lecie to uprawianie sportu na świeżym powietrzu, jednak nawet w ciepłe i wilgotne dni należy pamiętać o zapewnieniu organizmowi optymalnych warunków do ćwiczeń, a więc dobraniu odpowiedniego stroju do biegania. Niezbędne są koszulki do biegania, wykonane z tworzyw naturalnych o dobrej cyrkulacji powietrza i odpowiednim kroju. Materiały ubrań do biegania stosowane na sezon letni muszą bardzo dobrze odprowadzać na zewnątrz pot. Najmniej odpowiednia do tego jest bawełna, która wchłania pot, więc ubrania sportowe stają się ciężkie i mokre. Buty do biegania powinny być lekkie, dopasowane do nogi, miękkie oraz wygodne. Bardzo ważną rzeczą w przypadku odzieży do biegania jest wytrzymałość materiału. Ubrania do uprawiania biegania powinny umożliwiać długie ich noszenie i wielokrotne pranie. W letnie dni dobrze jest używać czapki do biegania, chroniącej przed słońcem. Można również nosić opaski na głowę lub na nadgarstek, aby wchłaniały pot.
2. Stroje do biegania na zimę
Wybierając ubrania na sezon jesienno-zimowy, należy zwrócić uwagę na ich odporność na wiatr i wodę, jak również przepuszczanie powietrza i odprowadzanie potu. Warto nakładać kilka warstw, z których wierzchnią łatwo zdjąć, jeśli pogoda zmieni się podczas biegu.
Podstawowe elementy ubrania na zimę:
- Bluzy do biegania
Bluzy, podobnie jak bielizna, powinny być uszyte z włókien syntetycznych. Bielizna odprowadza pot do następnej warstwy, a tym samym utrzymuje suche ciało i daje poczucie komfortu. Jednocześnie ciało nie traci energii. Bluzy do biegania mogą mieć krótki albo długi rękaw. Ważne jest, aby zawsze wkładać je na bieliznę.
- Kurtki do biegania
Skafander stanowi zewnętrzną, ochronną warstwę – nieodzowną w zimie. Kurtki uszyte są z różnych materiałów. Ich zadaniem jest utrzymywać ciepło, chronić przed wiatrem i deszczem. Kurtka do biegania musi szybko schnąć i jednocześnie posiadać cyrkulację powietrza. Aby zapewnić lepszy przepływ powietrza, może być wyposażona w specjalne otwory na plecach i pod pachami. Idealną alternatywą dla kurtki na ciepłe, jesienne dni jest kamizelka, która daje większą swobodę ruchu.
- Spodnie do biegania
Spodnie powinny być lekkie i wygodne w noszeniu oraz uszyte z funkcjonalnego materiału. Spodnie sportowe można nosić samodzielnie lub jako warstwę zewnętrzną na legginsach. Jeśli spodnie posiadają na nogawkach suwak, można je łatwo ubierać na obuwie sportowe.
- Legginsy do biegania
Na zimne dni dobrze jest wybrać legginsy ocieplane lub posiadające z przodu warstwę chroniącą przed wiatrem. Legginsy zapewniają dodatkowo wsparcie dla mięśni.
3. Gadżety do biegania
Podczas kupowania odzieży do biegania warto zwrócić uwagę na funkcjonalne szczegóły. Oto lista najpopularniejszych gadżetów używanych przez biegaczy:
- odpinany rękaw kurtki – umożliwia swobodę ruchu;
- wewnętrzna kieszonka spodni lub legginsów – można w niej przechowywać klucze i pieniądze;
- kieszeń na telefon komórkowy – specjalnie zaprojektowana kieszeń umożliwia trzymanie aparatu blisko ciała;
- paski odblaskowe – gwarantują bezpieczeństwo w jesieni i w zimie;
- szwy taśmowe – są odporne na wiatr i wodę;
- podszewka termalna – utrzymuje ciepło i zmniejsza ryzyko kontuzji;
- suwak w kurtce lub w bluzie – jest używany do wentylacji ciała.
Decydując się na ubiór do biegania, należy zwrócić uwagę również na inne właściwości – czy spodnie lub bluza są wykonane w odpowiednich krojach i rozmiarach dla dzieci, pań i panów i czy koszulki mają wygodne wycięcia pod szyją.
