Trwa ładowanie...

Ujędrnienie biustu - wpływ zabiegów ujędrniających, domowe sposoby, ujędrnianie piersi za pomocą ćwiczeń

Dla każdej kobiety piersi to ważna część ciała, którą trzeba wyjątkowo pielęgnować. Wraz z upływem lat, a także w wyniku przebytej ciąży, mogą one podlegać różnorodnym zmianom takim jak np. spadek jędrności oraz wiotkość. Odpowiednie zabiegi oraz stosowanie dobrze dobranych kosmetyków mogą zapobiec powstawaniu wyżej wymienionych dolegliwości. Warto nadmienić, że biust możemy ujędrnić również za pomocą pewnych aktywności. Ćwiczenia na biust z użyciem BOSU – wystarczy poświęcić na nie średnio kilkanaście minut dziennie. Pozwolą one na podniesienie piersi oraz ich optyczne powiększenie.

spis treści

1. Ujędrnianie biustu

Ujędrnianie biustu, to niezwykle popularne hasło wpisywane w przeglądarkach internetowych. Wraz z upływem czasu skóra na całym ciele wiotczeje i traci swoją elastyczność. Powodów tej sytuacji może być bardzo wiele. Geny, nieodpowiednia pielęgnacja, nagła utrata wagi, problemy hormonalne. Zatem jak dbać o biust, aby zawsze był atrakcyjny, wyglądał jędrnie i młodo? Kobiety borykające się z takim problemem nie powinny się załamywać, ponieważ istnieją różne sposoby ujędrniania biustu, również te domowe. Poprawienie wyglądu piersi jest możliwe za pomocą zabiegów kosmetologicznych, czy tych z zakresu medycyny estetycznej. Istnieją również ćwiczenia fizyczne poprawiające wygląd tej części ciała. Stosowanie się do kilku zasad sprawi, że będziesz mogła cieszyć się zdrowymi i jędrnymi piersiami, które będą ozdobą twojej sylwetki.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

2. Wpływ zabiegów ujędrniających na biust

Wiele kobiet jest niezadowolonych z rozmiaru swoich piersi. Z małymi piersiami czują się niespełnione, a z dużymi niewygodnie. Wiele z nich myśli o operacyjnym powiększeniu piersi. Warto wiedzieć, że implanty piersi – stosowane w celu powiększenia piersi, są nie do końca bezpieczne – zostają po nich blizny, które długo się goją. Dlatego warto spróbować innych, mniej inwazyjnych metod.

Zabiegi ujędrniające na biust dostępne w ofercie wielu gabinetów kosmetycznych mają bardzo pozytywny wpływ na tę partię naszego ciała. Modelują one kształt biustu, poprawiają jego jędrność, a także redukują ewentualne rozstępy zlokalizowane w jego obrębie. Jak przebiega taki zabieg?

W trakcie zabiegu na piersi nakłada się maski, ampułki bądź serum zawierające w składzie substancje czynne. Preparaty te pozostawia się na skórze przez około 20 minut – tak, aby substancje czynne mogły w pełni zacząć działać. Maska wytwarza okluzję, co zwiększa szansę głębszego wniknięcia w skórę składników aktywnych.

Po zabiegu skóra jest widocznie ujędrniona, wygładzona, a piersi mają ładniejszy kształt. Przy regularnym wykonywaniu zabiegów można uzyskać naprawdę zadowalające efekty. Jednak nie każda z nas może pozwolić sobie na taki wydatek. Na szczęście różne zabiegi pielęgnacyjne na piersi można wykonać samemu w warunkach domowych.

3. Domowe sposoby na ujędrnianie biustu

Jednym z najtańszych i najprostszych zabiegów ujędrniających piersi jest stosowanie w ich obrębie naprzemiennie ciepłej i zimnej wody. W trakcie takiego zabiegu skóra biustu się napina, a piersi przybierają ładniejszy kształt. Zabieg taki warto wykonywać zaraz po codziennej kąpieli. Dbając o higienę, nie zapominajmy również o profilaktyce raka piersi. Starajmy się regularnie wykonywać palpacyjne badanie biustu. Piersi najlepiej badać pod prysznicem, ale również na leżąco. Dokładnie należy zbadać każdą z nich oddzielnie. W trakcie wykonywania badania lewej piersi podnosimy lewą rękę, a następnie kładziemy ją na karku. W tym samym czasie prawą ręką dokładnie badamy pierś.

Nasza skóra w obrębie klatki piersiowej może zmieniać się pod wpływem wahań wagi. Jeśli przeszłyśmy drastyczną diete, lub odwrotnie duży przytyłyśmy - nasza skóra może stracić na elastyczności. Prostym sposobem na zachowanie ładnego wyglądu ciała jest utrzymywanie stałej wagi, a także dbanie o codzienną zbilansowaną dietę. W codziennych posiłkach warto uwzględnić niezbędne witaminy i minerały, które również mają istotny wpływ na wygląd naszej skóry. Szczególnie polecanymi przez dietetyków produktami są warzywa. Starajmy się regularnie sięgać po warzywne przeciery, warzywne koktajle, ale również po surowe warzywa np. papryki, ogórki, rzodkiewki.

Skóra biustu, podobnie jak innych partii ciała, wymaga również stosowania odpowiednich kosmetyków. Na rynku można dostać różnorodne ampułki i kremy polecane do pielęgnacji tej części ciała.

Preparaty do biustu powinny zawierać w składzie substancje ujędrniające takie jak elastyna, wyciąg z bluszczu oraz wąkrotka azjatycka. Substancje te dodatkowo uelastyczniają skórę oraz zapewniają jej delikatny efekt napięcia. Niestety kosmetyki do biustu, mimo częstych deklaracji producentów, nie spowodują zwiększenia jego rozmiarów - jest to niemożliwe, a efekt taki można uzyskać jedynie poprzez wykonanie zabiegów z dziedziny medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej. Niemniej jednak kosmetyki to skuteczna forma dbania o wygląd i kondycję skóry biustu.

Składniki odżywcze kremu ujędrniającego czy innego preparatu kosmetycznego będą skuteczniej wnikać w naszą skórę, jeśli zastosujemy wcześniej delikatny peeling. Martwy naskórek można zetrzeć szorstką rękawicą do mycia. Oczywiście, należy robić to w sposób bardzo delikatny. W przeciwnym razie możemy podrażnić delikatną skórę w obrębie klatki piersiowej.

Niewiele kobiet ma świadomość, że nieodpowiednio dobrana i źle noszona bielizna może deformować kształt piersi. Bielizna, którą nosimy nie powinna być ani zbyt obcisła, ani za duża. Jeśli nie potrafimy same dobrać odpowiednio biustonosza, udajmy się do specjalistki, która dobierze nam stanik w oparciu o nasze wymiary, nasz prawdziwy rozmiar. W przypadku dużego biustu należy wybierać staniki, które mają dobrze zabudowane miseczki oraz grubsze, wygodne ramiączka. Kobiety obdarzone nieco mniejszym rozmiarem również powinny zwracać uwagę na to, w jakim staniku chodzą. Zbyt mały jego rozmiar może powodować deformację piersi, a także ich spłaszczanie.

Ponadto warto regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne, które również mają ogromny wpływ na wygląd i kondycję naszego biustu. Doskonałą formą aktywności jest trening na basenie. Pływanie jest aktywnością fizyczną, która doskonale poprawia wygląd biustu. Sport ten wzmacnia mięśnie ramion oraz klatki piersiowej. Najepsze efekty daje pływanie tzw. żabką. Przy tej technice pracują mięśnie znajdujące się przy bokach klatki piersiowej. To właśnie one podtrzymują nasze piersi. Niezwykle ważne jest jednak to, byśmy wykonywali ćwiczenie poprawnie.

4. Ujędrnianie piersi za pomocą ćwiczeń fizycznych

Ujędrnianie piersi za pomocą ćwiczeń fizycznych jest w pełni możliwe. Pamiętajmy o tym, że nasz biust wymaga odpowiedniego traktowania. Nigdy nie jest za wcześnie, by zacząć dbać o jego wygląd. Dzięki stosowaniu kremów ujędrniających, a także wykonywaniu konkretnego zestawu ćwiczeń, na długo będziemy mogły cieszyć się jędrną i estetycznie wyglądającą klatką piersiową. Zestaw ćwiczeń z użyciem BOSU nie jest trudny do wykonania. Ogromną różnicę w wyglądzie naszego ciała zobaczymy już po kilku tygodniach, jednak, aby efekty były widoczne, na trening będziemy musiały poświęcić średnio kilkanaście minut dziennie. Każde z ćwiczeń można wykonywać samodzielnie w domu. Aktywność wymaga użycia specjalnego urządzenia o nazwie BOSU.

BOSU (ang. both sides up – obie strony w górę) to dwustonny przyrząd gimnastyczny, który stanowi ciekawe połączenie piłki i stepu. Składa się ono z nadmuchanej gumowej półkuli przymocowanej do sztywnej platformy. Dwie ukryte w zagłębieniach rączki ułatwiają swobodne odwracanie przyrządu z jednej strony na drugą. Jak już wspominaliśmy powyżej, ćwiczenia z użyciem BOSU pozytywnie wpływają na wygląd naszej klatki piersiowej. Ponadto, wykazują działanie wzmacniające, uelastyczniające. Wzmacniają mięśnie, przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, poprawiają równowagę, są wykorzystywane w leczeniu wad postawy. Modelują również sylwetkę. Przyrząd doskonale nadaje się do wykonywania ćwiczeń rozciągających, można wykorzystywać go do treningów jogi oraz pilatesu.

Piersi nie są zbudowane z mięśni, lecz z tkanki tłuszczowej, więc nie możesz ich „wyrzeźbić” jak np. pośladków. Istnieją jednak ćwiczenia, które mogą poprawić kształt piersi. Jeśli są wykonywane regularnie, poprzedzone masażem i terapią zimnem – są skutecznym sposobem na piękny wygląd naszej klatki piersiowej.

4.1. Dociskanie przy ścianie

Połóż na ścianę ręce od dłoni do łokci, przykładając je całą powierzchnią przedramion i staraj się naciskać na nie ciężarem ciała. Ćwiczenie na optyczne powiększenie piersi powtórz 5-10 razy.

4.2. Pompki na jędrny biust

Połóż się swobodnie na podłodze, nogi ułóż luźno, ręce wyprostuj i oprzyj na podłodze (opierając na nich ciało). Pomału opuszczaj ciało ku dołowi, starając się ułożyć je jak najniżej. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

4.3. Nożyce pionowe

Klasyczne ćwiczenie na biust wykonywane tylko rękami (ręce mogą być wyprostowane lub lekko ugięte). Połóż się na plecach i wymachuj rękami tuż nad brzuchem i z drugiej strony – tuż przy twarzy. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

4.4. Krążenie dłońmi

Stojąc w lekkim rozkroku, przy wyprostowanych plecach, połóż dłonie na ramionach i wykonuj nimi okrążenia do przodu, a następnie do tyłu (w każdym kierunku po 25 powtórzeń).

4.5. Dociskanie dłoni

Dłonie złóż na wysokości piersi. Łokcie powinny być ugięte, a ręce ułożone podobnie jak do modlitwy (z palcami skierowanymi ku górze). Dociskaj ręce do siebie, wytrzymując za każdym razem kilka sekund. Powtórz ćwiczenie 5 razy.

Mgr Joanna Hirszler
Ujędrnienie biustu
Ujędrnienie biustu (Adobe Stock)
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.