Zapobieganie zmarszczkom
Zmarszczki są nieuniknione. Z wiekiem pojawia się ich coraz więcej, głównie na twarzy, szyi i rękach. Jednak możemy im skutecznie przeciwdziałać. Wtedy pojawią się znacznie później i nie będą tak bardzo głębokie. Ważne jest, by już od najmłodszych lat uczyć się, jak odpowiednio dbać o skórę. Młodzi ludzie powinni pamiętać, że łatwiej zapobiegać zmarszczkom niż je redukować. Jest to zdecydowanie bardziej skuteczne i tańsze. Oto parę rad dotyczących odpowiedniej pielęgnacji skóry.
1. Zmarszczki a środowisko
Ochrona skóry przed słońcem to najskuteczniejszy sposób na zapobieganie zmarszczkom. Promieniowanie słoneczne to główna przyczyna ich powstawania. Używaj filtra dopasowanego do twojej skóry. Nakładaj krem ochronny przynajmniej 20 minut przed wyjściem na słońce i pamiętaj, aby ponownie go nałożyć po około 4 godzinach. Jeśli dużo się pocisz lub często przebywasz na słońcu, to nakładaj filtr częściej. Na głowę zakładaj czapkę lub chustkę. Używaj okularów przeciwsłonecznych, które chronią przed promieniowaniem UVB i UVA. Dla dobra swojej cery powinnaś także zrezygnować z wizyt w solarium.
Zostało udowodnione, że palenie papierosów znacznie przyspiesza starzenie się skóry. Jeśli palisz, z czasem pojawi się na niej więcej zmarszczek i stanie się ona bardziej szara i matowa.
2. Pielęgnacja i nawilżanie skóry dojrzałej
Organizm składa się głównie z wody. Płyny to 50–60 proc. Zalecane jest wypicie minimum 1,5 litrów wody dziennie. Jeśli twój organizm jest odpowiednio nawodniony, skóra jest nawilżona i sprężysta.
Odwodnienie i utrata elastyczności zawsze prowadzą do powstania zmarszczek. Zewnętrzna warstwa skóry także musi być nawilżona. Dobrym sposobem pozwalającym zapobiegać zmarszczkom jest odpowiednio dobrany do typu skóry krem nawilżający. Najlepszą opcją jest krem, który zawiera w składzie również filtry przeciwsłoneczne.
Kwasy alfa, uzyskiwane z owoców, mleka i trzciny cukrowej, usuwają stare i martwe komórki naskórka. Na ich miejsce pojawią się nowe. Dzięki temu będziesz wyglądać znacznie młodziej. Ponadto wpływają one pozytywnie na produkcję kolagenu, który wypełnia i napina skórę, czyli redukuje bruzdy pojawiające się na twarzy. Nie każda skóra dobrze toleruje kwasy, więc najpierw zaaplikuj niewielką ilość tego typu produktu na małej powierzchni ciała.
3. Zdrowa dieta na zmarszczki
Zbilansowana dieta jest kluczowa, by cera pozostała na długo młoda i bez licznych zmarszczek. Zdrowa i lekkostrawna żywność dostarcza skórze witamin i innych cennych składników odżywczych. W pielęgnacji skóry dojrzałej ogromne znaczenie mają witaminy A, C, E oraz K.
Unikaj nadmiernej mimiki. Zmarszczki mimiczne powstają podczas często powtarzających się ruchów twarzy. Jeśli twoje emocje zawsze są widoczne, często marszczysz czoło i mrużysz oczy – postaraj się pamiętać, że one szkodzą cerze i spróbuj pozbyć się tego niekorzystnego nawyku.
Wymienione sposoby na zmarszczki pozwolą na długo cieszyć się gładką skórą. Trzeba tylko pamiętać, by stosować je regularnie, wówczas skóra na pewno się odwdzięczy nieskazitelnym wyglądem, a starzenie rozpocznie się później.