60-latek ma ciało 20-latka. Zobacz, jak to zrobił (WIDEO)

Aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia i urody. Coraz więcej seniorów łamie stereotyp bycia dziadkiem, który dożywa spokojnie swoich dni popijając ziołową herbatkę w bujanym fotelu.

Niektórzy preferują bieganie. To sport, który każdy może dostosować do swoich możliwości. Jedni wolą szybsze biegi, inni lubią po prostu powoli potruchtać. Jogging nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Wystarczą dobre buty do biegania. Są bardzo ważne, gdyż nieodpowiednio dobrane obuwie może prowadzić do kontuzji.

Dla osób, które nie są pewne swojej kondycji, ciekawą propozycją jest nordic walking. Intensywny spacer z kijami pozwala spalić kalorie oraz dotlenić się na świeżym powietrzu. Nie wymaga również ani intensywnych przygotowań, ani dużych nakładów finansowych.

Kije znajdziemy często nawet w hipermarketach. Nie jest to duży wydatek, a jeśli przekracza możliwości seniora, zawsze można poprosić o taki upominek dzieci albo wnuki.

Akcesoria sportowe mogą być dla babci czy dziadka lepszym prezentem niż kolejne rękawiczki lub witaminy dedykowane starszym osobom.

60-letni Clayton Paterson w 2017 roku postawił na kulturystykę. Jakie uzyskał efekty?

Zobacz WIDEO i sprawdź, jak można wyglądać w wieku 60 lat.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl