Chwyty aikido

Mimo iż aikido to znana na całym świecie sztuka walki, wiele osób nie wie, co to jest aikido i na czym polega. Sztuka walki aikido wywodzi się z Japonii i łączy w sobie elementy sztuki walki, religii i filozofii. Ruchy walki aikido można określić za pomocą następujących słów: Irimi, Tenkan, Omote i Ura. Te słowa są używane do opisania każdego rodzaju ataku połączonego z obroną. Przydatnymi pojęciami są również „nage” i „uke”. „Nage” to osoba, która przyjmuje cios i wykonuje rzut, a „uke” to zawodnik, który inicjuje atak i odbiera rzut przeciwnika. Co warto wiedzieć o aikido?

1. Podstawowe chwyty i pojęcia w aikido

Podstawowe pojęcia aikido to wspomniane już cztery słowa:

• Irimi – („wejść”), odnosi się do ruchu „nage” w stosunku do „uke”,
• Tenkan – („obrócić się”), „nage” obraca się, przyjmując atak,
• Omote – („z przodu”),
• Ura – („do tyłu”).

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Ura jest czasem określana jako przestrzeń na zewnątrz lub za prowadzącą ręką lub stopą „uke”, podczas gdy Omote to okolica do wewnątrz lub z przodu prowadzącej ręki lub stopy.

Kolejnym ważnym pojęciem jest Kaiten („obracać się”), które odnosi się do sytuacji, w której „uke” obraca się o 180º, nie ruszając przy tym stopami. Warto zauważyć, że Irimi i Tenkan to przeciwieństwa, podobnie jak Omote i Ura. Można porównać je do kierunków w kompasie, gdzie Irimi to północ, Tenkan to południe, Omote to zachód, a Ura wschód.

Jak wykonać podstawowe chwyty aikido? Aby poznać odpowiedź na tak postawione pytanie, najlepiej wybrać się na kursy aikido, przedtem możesz przećwiczyć w domu następujące chwyty:

• Chwyć przeciwnika lewą ręką, za jego prawą dłoń.
• Następnie lewą ręką uchwyć jego lewą rękę.
• Złap swoimi dwiema dłońmi jego jedną rękę.
• Przejdź z tyłu i chwyć go za jego obie ręce.
• Stań z przodu przeciwnika i złap go równocześnie za obie ręce.
• Jedną ręką chwyć przeciwnika z przodu, za skrawek jego ubrania, w okolicy barków.
• Złap przeciwnika dwiema dłońmi, za górną część jego garderoby, w okolicy barków.
• Dwiema dłońmi chwyć przeciwnika z tyłu za ubranie w okolicy barków.
• Jedną ręką złap przeciwnika za ubranie na wysokości piersi.
• Złap przeciwnika z tyłu, dwiema dłońmi, za łokcie.
• Obejmij przeciwnika z tyłu ramionami.
• Stojąc z tyłu, złap przeciwnika na wysokości karku (duszenie).
• Wolną ręką chwyć przeciwnika za rękę, druga podtrzymuj w okolicy szyi.
• Prawą ręką wykonaj prosty ruch w stronę głowy przeciwnika (w płaszczyźnie pionowej).

2. Trening aikido

Istnieją różnorodne techniki aikido. Do podstawowych technik tej sztuki walki zaliczamy: ikkyo, nikyo, sankyo, yonkyo, ude garami, irimi nage, shiho nage, ude kime nage, aiki otoshi i inne. Amatorzy aikido uczą się, jak zadawać ciosy i jak je przyjmować. Ponieważ istnieją cztery sposoby na przyjęcie ataku i cztery możliwości wykonania rzutu, na jedną technikę przypada aż 16 kombinacji. W przypadku innych technik liczba kombinacji jest inna. O ile początkowe ruchy aikido polegają na obronie przed ciosami, o tyle później dochodzą uderzenia, kopnięcia oraz tzw. cięcia mieczem. Trenując aikido, należy pamiętać o etykiecie związanej z tą sztuką walki, która wymaga od trenującego pokory i cierpliwości oraz szacunku, okazywanego mistrzom i innym ćwiczącym. Od zawodników wymaga się ponadto współpracy i wzajemnej życzliwości.

Aikido to japońska sztuka walki, która zyskuje zainteresowanie na całym świecie. Warto znać przynajmniej podstawowe fakty na temat aikido.