Ćwiczenia, które możesz wykonywać do końca życia

Co może równać się spacerom? Są praktyczne (przy okazji możesz załatwiać sprawunki) i łatwo dostępne (nie jest potrzebna żadna sala gimnastyczna). Mogą je wykonywać osoby w niemal każdym wieku i nie trzeba do nich talentu sportowego. Spacery utrzymują całe ciało w dobrej kondycji, angażują niemal wszystkie mięśnie, a dzięki temu zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci i chorób, takich jak nadciśnienie i depresja.