9 z 10Jadłospis dla sportowca
Obiad 450 kcal:
- pieczony filet z kurczaka (200 g),
- fasolka szparagowa (300 g),
- ryż brązowy (50 g).
Podwieczorek 100 kcal:- 1 banan (100 g), - jogurt naturalny (120 g).
Kolacja 300 kcal:- kalafior gotowany (300 g), - 2 jajka sadzone na 5 g oleju słonecznikowego, - 1 kromka chleba pełnoziarnistego (50 g).