Jak pokonać cellulit?
Cellulit jest nazywany skórką pomarańczową, pojawia się u kobiet zarówno młodych, jak i tych dojrzałych. Prowadzi do kompleksów, które nie pozwalają na odsłanianie brzucha, bioder, ud. Trzeba go zwalczać nie tylko latem, ale przez cały rok, inaczej efekty nie będą widoczne.
1. Co to jest cellulit?
Lekarze nie traktują cellulitu jako choroby. To defekt, który polega na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej. Odpowiada za niego nadmiar hormonów płciowych, dlatego dolegliwość ta częściej spotyka kobiety niż mężczyzn. Najczęściej pojawia się w okresie dojrzewania, w czasie ciąży i przed menopauzą. Estrogeny wpływają niekorzystnie na ścianki naczyń krwionośnych, sprawiają, że stają się wiotkie i przepuszczają pewne substancje do przestrzeni międzykomórkowej. Wtedy powstają obrzęki, a mikrokrążenie jest zaburzone. Komórki tłuszczowe nie oddają toksyn i wody, a tłuszcz nie jest spalany. Na skórze powstają widoczne grudki.
2. Stadia zaawansowania cellulitu
Cellulit ma cztery fazy:
- Faza 1 - nierówności na powierzchni skóry widać dopiero, gdy ujmiesz ją w fałd. To stadium jest łatwe do zlikwidowania.
- Faza 2 - druga faza cellulitu jest wtedy, gdy skóra staje się pofałdowana pod wpływem ucisku. Nie widać tego, gdy leżysz. Zmiany te można cofnąć lub zmniejszyć.
- Faza 3 - trzecie stadium widoczne jest bez uciskania. Chora skóra jest chłodna i blada. Można tylko zahamować postęp tej dolegliwości.
- Faza 4 - w tej fazie skóra wygląda jak materac, gdyż duże grudki widać w każdej pozycji, a ucisk powoduje ból.
3. Jak zwalczyć cellulit?
Odpowiednia pielęgnacja i zabiegi kosmetyczne pomogą ci w walce z cellulitem. Stosuj kremy i balsamy, które ułatwiają zwalczanie cellulitu. Możesz je kupić w sklepach kosmetycznych, są dostępne w różnych cenach. Te preparaty zawierają składnik pobudzające krew i przeciwdziałające gromadzeniu się wody w tkankach. Oczywiście te kosmetyki dadzą pożądany efekt, jeśli tylko będziesz stosowała je regularnie.
Zanim nałożysz krem lub maść przygotuj swoją skórę. Raz w tygodniu zrób tradycyjny peeling za pomocą odpowiedniego żelu. Oczyszczanie zacznij od stóp i staraj się dokładnie masować, gdyż to pobudza krew do lepszego krążenia. Preparat trzeba wcierać energicznie, a po jego nałożeniu możesz owinąć biodra folią spożywczą i położyć się pod ciepłym kocem na pół godziny. Dzięki temu kosmetyk zostanie lepiej wchłonięty. Możesz także stosować specjalne kremy antycellulitowe.
4. Sport a cellulit
Prowadź aktywny tryb życia. Wybierz sobie taki rodzaj ćwiczeń, które szybko cię nie znudzą. Dzięki bieganiu, pływaniu itd. spalisz tłuszcz, który zalega w komórkach. Codzienne ćwiczenia powinny trwać 30 minut. Jeśli będziesz wykonywać je regularnie, pierwsze rezultaty zobaczysz już po krótkim czasie. Poprawi się także twój nastrój i poczujesz się lepiej – ustąpią inne dolegliwości. Ćwiczenia nie tylko pomagają zwalczyć cellulit, ale także wpływają korzystnie na cały twój organizm.
5. Dieta na cellulit
Pamiętaj o diecie. Powinnaś zjadać 5 niewielkich posiłków dziennie. Postaraj się ograniczyć spożywanie słodyczy, fast foodów, zupek z torebki, tłustego mięsa, soli, pieprzu. Do diety wprowadź ryby i białe mięso – to źródła białka. Jedź pełnoziarniste kasze, brązowy ryż, ciemne pieczywo. Posiłki muszą być bogate w witaminę B, która korzystnie wpływa na przemianę materii. Zadbaj o zjadanie pokarmów bogatych w błonnik. Ułatwia on trawienie i hamuje apetyt. Każdy posiłek musi zawierać owoce i warzywa, dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi minerałów, błonnika i witamin. Pij dużo wody, przynajmniej dwa litry w ciągu dnia. Czarną mocną herbatę i kawę zamień na herbatę czerwoną i zieloną.