3 z 6Przyspieszenie metabolizmu

Metabolizm, inaczej przemiana materii, to proces niezwykle złożony. Jego tempo w pewnym stopniu uzależnione jest od nas samych.

- Gdy dopadnie nas efekt plateu, warto włączyć do diety produkty podkręcające metabolizm. Sprawdzają się tu przyprawy, np. cynamon, pieprz, papryczka chili, oregano, imbir i estragon - wymienia Przemysław Wójcik, trener personalny.

Przemianę materii przyspiesza również kofeina, choć wykazuje ona raczej działanie chwilowe.

I nie stresujmy się! Naukowcy z University of Florida Health w Gainesville dowiedli, że przewlekły stres w znacznym stopniu spowalnia metabolizm, a zatem utrudnia pozbycie się zbędnych kilogramów. Gdy się chronicznie denerwujemy, w naszym organizmie zwiększa się produkcja betatrofiny – białka, które hamuje metabolizm tłuszczu.

Przeczytaj również: Oto, co stres robi z twoim ciałem. Ból może być nie do zniesienia