Który sport spala najwięcej kalorii?

Na miejscu 14. znalazła się jazda konna. To nie oznacza jednak, że sport ten nie przynosi żadnych korzyści dla zdrowia. Jazda na koniu angażuje zarówno dolne jak i górne partie ciała. Największą pracę wykonują jednak mięśnie ud, łydek i pośladków. Jazda konna pomaga również w utrzymaniu prawidłowej postawy.

Zajęcia fitness takie jak aerobik wzmacniają i kształtują zarówno dolne jak i górne partie ciała. Dużo zależy od przyrządów, z którymi pracujesz podczas wykonywania ćwiczeń. Jeśli ćwiczysz z hantlami – szybciej wyrzeźbisz górne części takie jak ramiona czy plecy. Jeśli z kolei ćwiczysz na stepie – ujędrnisz nogi i pośladki.

Jazda na deskorolce znalazła się na pozycji 12. To sport, który wzmacnia przede wszystkim mięśnie nóg i pasa biodrowego. Najbardziej zaangażowane w pracę są mięśnie łydek.

Wydaje się, że to sport przy, którym raczej odpoczywamy niż pozbywamy się zbędnych kalorii. Okazuje się, że golf zapewnia i jedno i drugie. Podczas godziny gry w golfa możemy spalić 330 kcal, a to całkiem niezły wynik. Podczas zamachów najmocniej pracują mięśnie ramion, klatki piersiowej, pleców oraz brzucha.

Podczas uprawiania tego sportu najbardziej zaangażowane są mięśnie kończyn dolnych – czworogłowe i pośladkowe. Dzięki regularnym treningom uda ci się wyrzeźbić zabójcze mięśnie ud i pośladów.

Pływanie znalazło się na miejscu 9. To doskonały sport dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie grzbietu, ale jednocześnie odciążyć kręgosłup czy stawy. Jędrne uda, pośladki, płaski brzuch oraz jędrne ramiona – to wszystko zapewnia regularne pływanie.

Angażuje wszystkie partie mięśniowe. Wiele osób uważa, że to jeden z najzdrowszych sportów na świecie. Podczas gry w squasha najbardziej aktywne są mięśnie ramion, pleców oraz brzucha.

Tenis znalazł się na pozycji 7. To sport, który doskonale wzmacnia mięśnie ramion, gdyż mocno angażuje do pracy górne partie ciała. Ale podczas treningu ogromną pracę wykonują również mięśnie łydek.

Miłośnicy sportów zimowych mogą być spokojni - jeden z ich ulubionych sportów zajął miejsce 6. Ten sport zapewni wam piękną talię oraz zabójczo zbudowany brzuch, gdyż jazda na nartach angażuje do pracy mięśnie skośne brzucha. To zdecydowanie sport dla osób, które chcą pozbyć się ,,boczków".

Jogging to doskonały sport dla wszystkich tych, którzy pragną uzyskać piękne, smukłe uda. Jogging efektywnie spala tkankę tłuszczową i wzmacnia dolne partie ciała.

Jazda na rowerze to nie tylko doskonały sposób na rekreację. Już zaledwie godzina jazdy pozwala pozbyć się aż 510 kcal. To sport, który wzmacnia zarówno mięśnie łydek, ud, a także (czego nie wie wielu miłośników jazdy na rowerze) mięśnie brzucha, ramion, karku i mięśnie kręgosłupa.

Wspinaczka nie tylko skutecznie wspomaga odchudzanie, ale także znacząco poprawia kondycję. Wspinając się, wzmacniasz wiele partii, ale przede wszystkim mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha, pośladków, ud i łydek.

Na drugim miejscu znalazł się bardzo popularny w Polsce sport walki – kickboxing. Godzinny trening wzmacnia mięśnie i spala tkankę tłuszczową zalegająca zarówno w górnych jak i dolnych partiach ciała.

To morderczy trening, ale właśnie podczas niego spalisz największą liczbę kalorii. CrossFit angażuje i wzmacnia praktycznie wszystkie mięśnie ciała, ponieważ traktuje je jako jedną całość.