sport a zdrowie

Mariusz Jurkiewicz został kontuzjowany w ostatnich minutach niedzielnego meczu turnieju w Irun w Hiszpani. Doznał kontuzji więzozrostu barkowo-obojczykowego prawego ramienia, co wykluczy go z występu z reprezentacją Polski w mistrzostwach świata.

Sporty ekstremalne przybierają czasem niezwykłą formę. Stosunkowo nowym sposobem spędzania wolnego czasu jest zorbing. Polega on na wejściu do specjalnej kuli sferycznej i stoczeniu się w niej z górki. Popularny jest także aquazorbing, czyli zorbing w wodzie.

Bokwa to fantastyczny sposób na umilenie sobie wolnego czasu. Zięki zajeciom Bokwa spalimy zbędne kalorie, a także będziemy się doskonale bawić w rytm ulubionej muzyki.

Badania opublikowane na łamach Cell Metabolism dowodzą, że wysiłek fizyczny ma istotny wpływ na gospodarkę hormonalną. Po intensywnych ćwiczeniach we krwi rośnie poziom pewnego związku, który naukowcy nazwali irisin. Według nich jest to hormon bezpośrednio związany z aktywnością fizyczną, a potwierdzenie jego istnienia otwiera drogę do wielu odkryć.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak długo będziesz żyć? Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie może tkwić w naszej sprawności fizycznej. Niemal każde z ćwiczeń jest próbą siły i koordynacji ruchowej, a osiągane wyniki stanowią odzwierciedlenie ogólnego stanu zdrowia, który przekłada się na naszą żywotność. Oto 7 rodzajów ćwiczeń i aktywności, które pomogą sprawdzić, jak wiele lat mamy jeszcze przed sobą.

Nie będziemy was zanudzać poradami w stylu: „Jedz mniej”, „Ćwicz codziennie”, „Tylko 5 posiłków dziennie”. Mamy za to kilka innych wskazówek. Są bardzo proste, a jak wiemy, to w prostocie tkwi siła. Kombinowanie jest przereklamowane.

W zdrowym ciele zdrowy duch. Czy rzeczywiście? Osoby aktywne fizycznie do lekarza zgłaszają się często dopiero po tym, jak ich kondycja i samopoczucie pogarszają się. Tymczasem, jak dowodzą specjaliści, sporty wytrzymałościowe prowadzą do zmian w organizmie, które w najgorszym przypadku mogą zakończyć się śmiercią pacjenta. Na jakie dolegliwości szczególnie narażeni są sportowcy i jak w prosty sposób zapobiec takim komplikacjom?

CrossFit pojawił się w Polsce pięć lat temu, ale nikt nie spodziewał się, że okaże się hitem wśród osób aktywnych fizycznie. Moda nastąpiła po szaleństwie tańca czy Zumby. CrossFit – co to jest i czy nadaje się dla każdego?

Siatkówka plażowa to doskonały rodzaj sportu. Gra w nią jest przyjemna, łatwa i pozwala pracować dawno nieużywanym mięśniom. Siatkówka plażowa to sport olimpijski, ale bardzo często wybierany przez amatorów i pasjonatów tej gry. Jeżeli nie wiesz jak zacząć grać w siatkówkę albo z chęcią chcesz poznać jej zasady, to zapraszam do lektury.

Zgodnie ze stereotypem tancerka baletowa to bardzo szczupła, wiotka i smukła dziewczyna (wystarczy przypomnieć sobie film pod tytułem "Czarny Łabędź" z Natalie Portman w roli głównej). Jego zaprzeczeniem jest przykład nastoletniej Lizzy Howell, która pomimo nadwagi i poważnej choroby, wykonuje typowe figury baletowe. Tym samym udowadnia, że rozmiar nie uniemożliwia rozwijania pasji.

Szybko spacerując przez godzinę, spalisz 400 kcal. Jednak zwykłe stawianie nogi za nogą wspomaga odchudzanie również w inne, mniej oczywiste sposoby. – Chodzenie może mieć silny wpływ na nastrój i emocje, co przekłada się na nawyki żywieniowe – mówi Sharon Richter, dyplomowany dietetyk z Nowego Jorku. Aby dodatkowo zmotywować się do codziennych spacerów, przeczytaj, co jeszcze dobrego dla organizmu możesz sobie wychodzić.

Jazda na rowerze zawsze była uważana za jedno z najlepszych ćwiczeń. Pomaga ona zachować dobre zdrowie, kształtuje sylwetkę, usprawnia pracę układu odpornościowego, jest też dobra dla zdrowia psychicznego oraz świetnie relaksuje. Ten sport mogą uprawiać ludzie w każdym wieku.

Każdy z nas może uprawiać sport, nawet cukrzyk, należy jednak umiejętnie wybrać dyscyplinę. Cukrzyca nie musi być przeszkodą do aktywnego uprawiania sportów i ćwiczeń. Czy sport pomaga w cukrzycy?

Sport przyspiesza przemianę materii i pomaga w zdrowy sposób pozbyć się tłuszczu z ciała. To jeden z głównych powodów, który sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na uprawianie konkretnej dyscypliny sportowej. Pięknie wyrzeźbione mięśnie i spalanie kalorii, to coś czego nie zagwarantuje nam nawet najlepsza dieta. Warto, żebyś wiedział, jaki sport pozwoli spalić ci najwięcej kalorii w ciągu godzinnego treningu.

Naukowcy z Uniwersytetu w Sydney prowadzą badania nad metodą, dzięki której aktywność fizyczna tak ważna dla utrzymania ciała w dobrej kondycji zdrowotnej... przejdzie do lamusa. Istnieje szansa, że korzyści wynikające z regularnie podejmowanego wysiłku zapewni bowiem opracowywany przez nich lek.

Nie lubisz siłowni? Przechodzą cię ciarki na samą myśl o bieżni czy podnoszeniu ciężarów? Istnieje kilka sposobów, by zadbać o swoją kondycję i wyrzeźbić atletyczną sylwetkę bez odwiedzania tego miejsca.