Masaż odchudzający

Masaż odchudzający to dość skuteczny sposób na cellulit i spalanie tłuszczu gromadzącego się w nadmiernych ilościach w różnych miejscach na ciele, szczególnie na udach, pośladkach, a nawet plecach. Dzięki pobudzeniu krążenia krwi i limfy, usprawnione jest oczyszczanie organizmu z toksyn. Masaże antycellulitowe to także bardzo przyjemne zabiegi odchudzające i relaksujące, które można przeprowadzać w domu lub w salonie u profesjonalnego masażysty. Poniżej dowiesz się, jak zrobić profesjonalny masaż odchudzający z zastosowaniem samodzielnie dobranych i przygotowanych olejków do masażu.

1. Rodzaje masażu odchudzającego

Masaż odchudzający pozwala przyspieszyć rozprowadzanie cennych składników pod skórą, a także usuwanie toksyn – dzieje się tak dlatego, że w masowanych partiach ciała poprawia się krążenie krwi. Lepsze ukrwienie to także szansa dla mięśni na skuteczniejsze działanie i zwiększanie się, co po jakimś czasie przyspieszy spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń.

Aby pozbyć się cellulitu lub nadmiaru tłuszczu, musimy „rozbić” tkankę tłuszczową w trakcie masażu.

Masujemy więc miejsca, z których jesteśmy niezadowolone. Możemy zdecydować się na:

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

• masaż odchudzający całego ciała,
• masaż odchudzający brzucha,
• masaż antycellulitowy ud,
• inne masaże antycellulitowe.

2. Techniki masażu odchudzającego

Krok 1. Po ciepłym prysznicu lub kąpieli nałóż olejek lub balsam antycellulitowy na miejsca, które chcesz wymasować. Możesz sama zrobić swój olejek do masażu. Olejek powinien zawierać naturalne składniki o właściwościach detoksykacyjnych, np.:

• olejek eteryczny z grapefruita,
• olejek eteryczny z czarnego pieprzu,
• olejek eteryczny z imbiru,
• olejek eteryczny z rozmarynu.

Pamiętaj, aby zawsze wymieszać olejek eteryczny z olejem bazowym – może to być np. olej z pestek winogron. Bezpośrednie nakładanie olejków eterycznych na skórę może wywołać podrażnienia.

Krok 2. „Rozgrzej” tkankę pod palcami: ugniataj ją lekko, aby przygotować do rozbijania tkanki tłuszczowej. Ta część masażu odchudzającego to masaż relaksujący i rozluźniający mięśnie.

Krok 3. Prawdziwy masaż odchudzający to masaż tkanek głębokich. Masuj i uciskaj mocno, ale nie gwałtownie, okrężnymi ruchami i zawsze w kierunku serca. Wyobraź sobie, że ugniatasz ciasto.

Krok 4. Na koniec odchudzającego masażu zastosuj powolne „głaskanie”, także w stronę serca.

3. Zasady masażu odchudzającego

Sam masaż odchudzający nie wystarczy, jeśli chcesz spalić nadmiar tłuszczu. Może być jednak dobrym zabiegiem pomocniczym. Jeśli chcesz się pozbyć nadmiaru tłuszczu czy cellulitu, stosując masaż, przestrzegaj także kilku zasad:

• pij dużo wody, szczególnie po zabiegu odchudzającym,
• pilnuj zdrowej diety, bogatej w witaminy i minerały, ale ubogiej w tłuszcze,
• nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.

Masaż odchudzający nie powinien być stosowany w poniższych przypadkach:

• pierwszy trymestr ciąży,
• poparzenia na skórze,
• podrażnienia skóry,
• stany zapalne,
• żylaki.

Masaż odchudzający to sposób na cellulit i nadmierny tłuszcz, ale także na relaks i nawilżenie skóry. Trzeba przyznać, że bardzo trudno jest pozbyć się cellulitu i nadwagi, nawet z użyciem specjalistycznego masażu na odchudzanie. Same masaże antycellulitowe niewiele pomogą bez ćwiczeń i odpowiedniej diety. Najlepiej jest starać się łączyć różnorodne sposoby na odchudzanie i zabiegi odchudzające, aby zmaksymalizować ich efekty.