Trwa ładowanie...

Nadmiar sebum

Nadmiar sebum to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi stykają się posiadaczki tłustej cery, czyli cery błyszczącej z widocznymi, powiększonymi porami i skłonnością do trądziku. Samodyscyplina i dbałość o kondycję skóry zredukują świecenie skóry i widocznie zmniejszą powiększone pory, pozostawiając cerę gładką i wolną od niedoskonałości.

Zobacz film: "Jak pielęgnować cerę trądzikową?"

Najczęstszą przyczyną nadmiernej produkcji sebum jest zbytnie przesuszanie skóry. Dochodzi do tego przez warunki atmosferyczne – słońce, wiatr, mróz – lub przez nieprawidłową pielęgnację skóry. Nadmierne stosowanie kosmetyków przesuszających, np. tonik alkoholowy, krem matujący, spowoduje odwrotny efekt. Skóra, aby wyrównać niedobór sebum, zacznie go intensywniej produkować. Krótkotrwale skóra może produkować nadmiernie sebum, kiedy mamy dużo sytuacji stresowych.

1. Czym jest sebum

Sebum, inaczej nazywane łojem to naturalna substancja produkowana przez gruczoły łojowe, znajdujące się na skórze. Jedynie wewnętrzne strony dłoni i stóp są ich pozbawione. W skład sebum wchodzą przede wszystkim lipidy. Głównym zadaniem sebum jest stworzenie warstwy ochronnej skóry przed takimi czynnikami jak: bakterie, niska temperatura, promienie UV. Gdy organizm produkuje zbyt małe ilości sebum, skóra jest szara, szorstka i niezdrowa. Z kolei nadmiar sebum powoduje błyszczenie skóry i skłonność do trądziku.

Prawidłowa pielęgnacja ciała może okazać się kluczem do rozwiązania problemów tłustej cery. Z problemami tymi zmagają się przede wszystkim nastolatki przechodzące zmiany hormonalne, jednak nie są one jedyną grupą wiekową narażoną na nadmiar sebum. Wiele kobiet zmaga się z tłustą cerą nawet po zakończeniu okresu dojrzewania. Zaburzenia hormonalne charakterystyczne dla ciąży lub menopauzy mogą stymulować gruczoły łojowe do produkcji sebum, powodującej tłustość skóry. W większości przypadków, wraz ze starzeniem się organizmu poziom produkcji sebum znacznie spada, wywołując suchość skóry.

2. Jakie są przyczyny nadmiaru sebum

Nadmierne wydzielanie sebum jest wynikiem nadczynności zlokalizowanych w skórze gruczołów łojowych. Przyczyną nadmiernego wydzielania sebum mogą być:

  • zmiany hormonalne,
  • nieprawidłowa dieta,
  • wilgotność powietrza lub gorąco,
  • kosmetyki niedostosowane do typu skóry,
  • pigułki antykoncepcyjne,
  • ciąża.

3. Jak zmniejszyć produkcję sebum

Odpowiednio dobrane zabiegi kosmetyczne i zdrowy styl życia, potrafią zdziałać cuda w walce o kondycję cery. Oto czynności, o których musisz pamiętać jeśli chcesz zmniejszyć nadmiar sebum:

  • Myj twarz ciepłą lub letnią wodą. Unikaj gorących i zimnych temperatur i stosuj delikatne mydło bez dodatku alkoholu. Myj twarz około 2-3 razy dziennie – częstsze wykonywanie zabiegu może prowadzić do wzmożonej produkcji sebum przez gruczoły łojowe.
  • Używaj oczyszczających maseczek do twarzy. Utrzymanie czystości skóry zapewni jej zdrowie i naturalny blask. Używanie maseczek oczyszczających raz w tygodniu lub dwa razy w miesiącu pomoże ci w usunięciu toksyn z powierzchni skóry i odmłodzi cerę.
  • Stosuj maseczki nawilżające do twarzy. Jeżeli maseczkę oczyszczającą stosujesz co drugi tydzień, uzupełnij kurację cery tłustej, stosując naprzemiennie oba rodzaje maseczek. 30-minutowy, cotygodniowy zabieg na skórę zapewni ci czystą, zdrową i piękną cerę.
  • Używaj kosmetyków bez dodatku olejków. Kremy nawilżające i właściwa ochrona przeciwsłoneczna utrzymają sprężystość skóry i zredukują błyszczenie. Pamiętaj jednak, że przed 30 rokiem życia stosowanie kremów nawilżających na cerę tłustą nie jest wymagane.
  • Korzystaj z wnikających głęboko w głąb skóry peelingów. Ów zabieg jest szczególnie polecany, gdy twoja skóra się łuszczy. Najlepsze efekty przynosi stosowanie peelingu co drugi dzień, pamiętaj jednak o właściwym nawilżeniu skóry po jego zakończeniu.
  • Zadbaj o nawilżenie skóry. Prawidłowe nawodnienie organizmu ma ogromny wpływ na jej kondycję. Dlatego też należy pić dużo wody, która wypłukuje z ciała szkodliwe toksyny.
  • Ogranicz spożycie cukrów, soli, czekolady i smażonych potraw. Unikaj przyrządzania posiłków przy wykorzystaniu dużej ilości oleju.
  • Unikaj gazowanych napojów i ogranicz spożycie alkoholu.
  • Spożywaj niskotłuszczowe pokarmy bogate w białko, a także produkty pełnoziarniste, świeże owoce i liściaste, zielone warzywa.
  • Rzuć palenie. Nałóg tytoniowy jest przyczyną powiększonych porów i uszkodzeń skóry.
  • Zażywaj suplementy diety odpowiadające twojej płci i wiekowi i zawierające żelazo, witaminę B2 oraz wszelkie niezbędne witaminy i minerały.
Następny artykuł: Problem cery trądzikowej

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.