Nadmiar sebum

Nadmiar sebum to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi stykają się posiadaczki tłustej cery, czyli cery błyszczącej z widocznymi, powiększonymi porami i skłonnością do trądziku. Samodyscyplina i dbałość o kondycję skóry zredukują świecenie skóry i widocznie zmniejszą powiększone pory, pozostawiając cerę gładką i wolną od niedoskonałości.

1. Czym jest sebum

Sebum, inaczej nazywane łojem to naturalna substancja produkowana przez gruczoły łojowe, znajdujące się na skórze. Jedynie wewnętrzne strony dłoni i stóp są ich pozbawione. W skład sebum wchodzą przede wszystkim lipidy.

Zobacz film: "Jak pielęgnować cerę trądzikową?"

Głównym zadaniem sebum jest stworzenie warstwy ochronnej skóry przed takimi czynnikami jak: bakterie, niska temperatura, promienie UV. Gdy organizm produkuje zbyt małe ilości sebum, skóra jest szara, szorstka i niezdrowa. Z kolei nadmiar sebum powoduje błyszczenie skóry i skłonność do trądziku.

Prawidłowa pielęgnacja ciała może okazać się kluczem do rozwiązania problemów tłustej cery. Z problemami tymi zmagają się przede wszystkim nastolatki przechodzące zmiany hormonalne, jednak nie są one jedyną grupą wiekową narażoną na nadmiar sebum. Wiele kobiet zmaga się z tłustą cerą nawet po zakończeniu okresu dojrzewania.

Zaburzenia hormonalne charakterystyczne dla ciąży lub menopauzy mogą stymulować gruczoły łojowe do produkcji sebum, powodującej tłustość skóry. W większości przypadków, wraz ze starzeniem się organizmu poziom produkcji sebum znacznie spada, wywołując suchość skóry.

2. Jakie są przyczyny nadmiaru sebum

Nadmierne wydzielanie sebum jest wynikiem nadczynności zlokalizowanych w skórze gruczołów łojowych. Przyczyną nadmiernego wydzielania sebum mogą być:

• zmiany hormonalne,
• nieprawidłowa dieta,
• wilgotność powietrza lub gorąco,
• kosmetyki niedostosowane do typu skóry,
• pigułki antykoncepcyjne,
• ciąża.

3. Jak zmniejszyć produkcję sebum

Odpowiednio dobrane zabiegi kosmetyczne i zdrowy styl życia, potrafią zdziałać cuda w walce o kondycję cery. Oto czynności, o których musisz pamiętać jeśli chcesz zmniejszyć nadmiar sebum:

• Myj twarz ciepłą lub letnią wodą. Unikaj gorących i zimnych temperatur i stosuj delikatne mydło bez dodatku alkoholu. Myj twarz około 2-3 razy dziennie – częstsze wykonywanie zabiegu może prowadzić do wzmożonej produkcji sebum przez gruczoły łojowe.
• Używaj oczyszczających maseczek do twarzy. Utrzymanie czystości skóry zapewni jej zdrowie i naturalny blask. Używanie maseczek oczyszczających raz w tygodniu lub dwa razy w miesiącu pomoże ci w usunięciu toksyn z powierzchni skóry i odmłodzi cerę.
• Stosuj maseczki nawilżające do twarzy. Jeżeli maseczkę oczyszczającą stosujesz co drugi tydzień, uzupełnij kurację cery tłustej, stosując naprzemiennie oba rodzaje maseczek. 30-minutowy, cotygodniowy zabieg na skórę zapewni ci czystą, zdrową i piękną cerę.
• Używaj kosmetyków bez dodatku olejków. Kremy nawilżające i właściwa ochrona przeciwsłoneczna utrzymają sprężystość skóry i zredukują błyszczenie. Pamiętaj jednak, że przed 30 rokiem życia stosowanie kremów nawilżających na cerę tłustą nie jest wymagane.
• Korzystaj z wnikających głęboko w głąb skóry peelingów. Ów zabieg jest szczególnie polecany, gdy twoja skóra się łuszczy. Najlepsze efekty przynosi stosowanie peelingu co drugi dzień, pamiętaj jednak o właściwym nawilżeniu skóry po jego zakończeniu.
• Zadbaj o nawilżenie skóry. Prawidłowe nawodnienie organizmu ma ogromny wpływ na jej kondycję. Dlatego też należy pić dużo wody, która wypłukuje z ciała szkodliwe toksyny.
• Ogranicz spożycie cukrów, soli, czekolady i smażonych potraw. Unikaj przyrządzania posiłków przy wykorzystaniu dużej ilości oleju.
• Unikaj gazowanych napojów i ogranicz spożycie alkoholu.
• Spożywaj niskotłuszczowe pokarmy bogate w białko, a także produkty pełnoziarniste, świeże owoce i liściaste, zielone warzywa.
• Rzuć palenie. Nałóg tytoniowy jest przyczyną powiększonych porów i uszkodzeń skóry.
• Zażywaj suplementy diety odpowiadające twojej płci i wiekowi i zawierające żelazo, witaminę B2 oraz wszelkie niezbędne witaminy i minerały.