6 z 7Skakanie na skakance (120 skoków na minutę)
Spalanie: 667-1000 kcal/godz.
Dodatkowe korzyści: jak się okazuje – ten niepozorny kawałek sznurka może najlepiej wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej. Aby zaangażować mięśnie rąk, możesz używać specjalnej skakanki z obciążeniem.
Zobacz też: Grupa krwi, która może zwiększać ryzyko poważnych nowotworów