Produkty, które chronią przed oparzeniami słonecznymi

Czerwone wino to bogactwo antyoksydantów. Dzięki nim już jedna lampka tego alkoholu wzmacnia ochronę przed szkodliwym działaniem UVA. To właśnie te promienie wnikając głęboko w skórę, wywołują jej podrażnienia.

UVA prowadzą też do tworzenia się wolnych rodników, a te z kolei powodują: fotostarzenie, nietolerancję na słońce czy przebarwienia skóry.

Pozytywny wpływ czerwonego wina na skórę potwierdzają naukowcy. Ich badania opublikowano w "Journal of Agricultural and Food Chemistry".

Sprawdź również: Na niestrawność i zatrutą wątrobę. Naturalne, darmowe lekarstwo

Czy wiesz, że kiedy jesteś odwodniony, masz większą ochotę na słodycze? Zamiast sięgać po lody w budce przy basenie, przygotuj sobie wcześniej posiłek składający się ze słodkich ziemniaków.

Są one nie tylko źródłem potasu, ale i cennego beta-karotenu. Z badań "The American Journal of Clinical Nutrition" wynika, że właśnie ta witamina ma duże znaczenie w zachowaniu zdrowego stanu skóry.

Związek działa jak filtr przeciwsłoneczny i chroni przed powstawaniem przebarwień na skórze po przebywaniu na słońcu.

Sprawdź również: Od państwa dostają 1400 zł miesięcznie. Nie starcza nawet na leki

W profilaktyce oparzeń słonecznych warto też zastosować oliwę. To naturalna ochrona przed promieniowaniem UVA. Wszystko dzięki zawartemu w niej skwalanowi. Uzupełnia on braki w lipidowej warstwie naskórka oraz pielęgnuje skórę suchą, odwodnioną i wrażliwą.

I chociaż składnik ten występuje naturalnie w naszej skórze, warto zadbać o jego suplementację. To dzięki niemu przedłużone zostaje działanie koenzymu Q10 oraz witamin A i E.

Sprawdź również: Konserwanty, alergeny, szkodliwe substancje. Sprawdziliśmy, co “siedzi” w tuszu do rzęs

Już 100g truskawek zawiera ok. 58mg witaminy C. I właśnie dlatego po porcje tych czerwonych owoców powinniśmy sięgać jak najczęściej. Dlaczego?

Według badań przeprowadzonych w Vanavarayar Institute of Agriculture w Indiach, to właśnie witamina C odgrywa główną rolę w niszczeniu szkodliwych wolnych rodników. Hamując ich namnażanie, zmniejsza też ryzyko wystąpienia wielu negatywnych zmian skórnych.

Sprawdź również: Wyjaśniamy, dlaczego słodkie, słone i tłuste produkty smakują najlepiej

Czas na awokado, które zawiera duże ilości witaminy E – silnego przeciwutleniacza, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. 100g owocu to 2,2mg tego składnika.

Witamina E zapobiega też powstawaniu przedwczesnych zmarszczek. Pojawiają się one najczęściej jako efekt uboczny zbyt częstego przebywania na słońcu.

Z zalet awokado warto korzystać również od zewnątrz. Olejek z owocu dzięki zawartości witamin, uzupełni barierę lipidową skóry i doskonale nawilży najbardziej przesuszoną skórę.

Sprawdź również: Każdy rodzic musi to wiedzieć. “10 minut wystarczy, żeby dziecko się udusiło”

Czy jedzenie ryb może pomóc w profilaktyce oparzeń słonecznych? Okazuje się, że tak. Jeżeli planujesz urlop w słonecznym miejscu, zacznij regularnie spożywać łososia.

Badania brytyjskich naukowców wykazały, że właśnie ten gatunek ryb chroni przed oparzeniami słonecznymi i zmianami w DNA, które w konsekwencji mogą prowadzić do rozwijania się nowotworów. Wszystko to jest wynikiem pozytywnego działania kwasów omega-3.

Przeczytaj też: Przyjrzyj się dokładnie. Wygląd ucha zdradza, czy grozi ci poważna choroba

Źródła

1. eatthis.com/