Sprzęt fitness

Podstawowy sprzęt fitness, w który wyposażona jest każda siłownia, to: rower treningowy, stepper, wioślarz, bieżnia i orbitrek. Jest to idealny zestaw sprzętu dla osób, które rozpoczynają treningi, ponieważ urządzenia te angażują wszystkie partie mięśni, a jednocześnie cechuje je niski poziom skomplikowania i łatwość w obsłudze. Ważne jest, by sprzęt fitness był wyposażony w licznik, dzięki któremu można kontrolować czas treningu i ilość spalonych kalorii. Jeśli chodzi o bieżnie, pozwalają one na regulowanie intensywności treningu – zmieniać można nie tylko szybkość biegu, ale także kąt nachylenia powierzchni, po której się biega.

Sprzęt fitness

Źródło zdjęć: © 123RF

Ewelina Stanios

22 stycznia 2019, 09:41

Orbitrek to sprzęt do ćwiczeń, który pozwala na jednoczesne wykonywanie ruchów podobnych do jazdy na rowerku stacjonarnym (nogi) i ćwiczenie rąk (ruchy przypominające przeciąganie liny). Z kolei stepper to urządzenie do ćwiczeń, na którym gimnastyka przypomina wchodzenie po schodach. Pozwala na ujędrnianie mięśni nóg i ud.

Najbardziej klasycznym sprzętem fitness jest rowerek treningowy, który pozwala na łączenie treningu z oglądaniem telewizji czy czytaniem książki. Do podstawowego wyposażenia każdej siłowni należy także wioślarz – urządzenie fitnessowe naśladujące ruchy wykonywane podczas wiosłowania, połączone z niezwykle intensywną pracą nóg. Trening na tym sprzęcie ma charakter siłowy i służy głównie kształtowaniu i ujędrnianiu mięśni.