Trening odchudzający – tydzień pierwszy

Ludzki organizm potrzebuje aktywności fizycznej, ponieważ jest stworzony do ruchu. Ćwiczenia są najważniejszą czynnością, przyczyniają się do tego, by być zdrowym, silniejszym, podnoszą wydolność fizyczną, a także sprawiają radość. Często pomijaną zaletą ćwiczeń jest oczyszczanie organizmu, który składa się głównie z wody. Można tutaj przytoczyć jedną z zasad świata przyrody: woda, która stoi – zabija, natomiast woda, która płynie – daje życie.

Ciało ludzkie wspaniale sobie radzi z usuwaniem toksyn. Płuca, jelita, wątroba, nerki, skóra oraz naczynia limfatyczne są stworzone do filtracji i oczyszczania organizmu z toksyn. Jednak trzeba zwrócić uwagę na to, że nasz organizm w dzisiejszych czasach jest bardzo narażony na różne toksyny znajdujące się w powietrzu, pożywieniu, wodzie. Do tego siedzący tryb życia nie pomaga organizmowi w walce ze szkodliwymi substancjami.

Odpowiednie ćwiczenia fizyczne oraz oczyszczający plan żywieniowy sprawią, że wspomożesz swój organizm w walce o lepsze i dłuższe życie. Poniżej przedstawiam 4-tygodniowy plan treningowy wspomagający usuwanie toksyn z organizmu. Zawiera on nie tylko ćwiczenia, ale także zabiegi odnowy biologicznej, które przyspieszą proces oczyszczania.

Pierwszy tydzień składa się z treningu aerobowego, podczas którego długi okres pracy z małą lub średnią intensywnością sprawi, że krew będzie szybciej krążyć przez całe ciało, usuwając przy tym zbędne produkty przemiany materii. Dodatkowo zabiegi sauny przyspieszą proces pozbywania się szkodliwych substancji poprzez usuwanie ich przez skórę.

Zapraszamy na kolejną część treningu oczyszczającego, która zostanie opublikowana 8 lutego 2016 roku.