2 z 5Rozkład tygodniowy
Poniedziałek: spacer,
Wtorek: sauna,
Środa: bieg,
Czwartek: odpoczynek,
Piątek: spacer,
Sobota: sauna,
Niedziela: odpoczynek.
Opis:
Zanim przejdziesz do treningu, musisz pamiętać o rozgrzewce, która przygotuje cały układ krążeniowy, oddechowy, aparat więzadłowo-mięśniowy do pracy. Polecam, aby rozgrzewka wyglądała tak, jak w filmie powyżej.