Fitness i sport (strona 4 z 53)

Szpagat - rodzaje, zalety, ćwiczenia rozciągające, szpagat turecki

Szpagat - rodzaje, zalety, ćwiczenia rozciągające, szpagat turecki

Anna Krzpiet

A. Krzpiet

Squash – zasady, sprzęt, zalety i wskazówki jak grać

Squash – zasady, sprzęt, zalety i wskazówki jak grać

M. Grudzińska

Stepper - rodzaje, zasady ćwiczeń, efekty, stepper skrętny

Stepper - rodzaje, zasady ćwiczeń, efekty, stepper skrętny

Paula Komendarczuk

P. Komendarczuk

A6W – czym jest aerobiczna szóstka Weidera i jak prawidłowo ćwiczyć

A6W – czym jest aerobiczna szóstka Weidera i jak prawidłowo ćwiczyć

M. Wawszczak

Kreatyna - efekty, dawkowanie, skutki uboczne. Kreatyna a młodzież

Kreatyna - efekty, dawkowanie, skutki uboczne. Kreatyna a młodzież

Ewa Rosiecka

Zespół redakcyjny

Taniec hip-hop - podstawowe kroki, muzyka, style tańca hip-hop

Taniec hip-hop - podstawowe kroki, muzyka, style tańca hip-hop

A. Szozda

Walc angielski - historia, podstawowe kroki i obroty

Walc angielski - historia, podstawowe kroki i obroty

A. Świeboda

A. Ciuraj

Dancehall - historia, charakterystyka, muzyka, sposób na życie

Dancehall - historia, charakterystyka, muzyka, sposób na życie

D. Brzostek

ABT fitness - korzyści z ćwiczeń, trening w domu, przebieg zajęć

ABT fitness - korzyści z ćwiczeń, trening w domu, przebieg zajęć

M. Majewska

Ćwiczenia na kręgosłup - jak prawidłowo ćwiczyć?

Ćwiczenia na kręgosłup - jak prawidłowo ćwiczyć?

Kinga Olchowy

K. Olchowy

Paso doble - co warto wiedzieć, muzyka, kroki i figury do paso doble

Paso doble - co warto wiedzieć, muzyka, kroki i figury do paso doble

J. Krocz

J. Brodziak

Nauka jazdy na łyżwach - wybór łyżew, wskazówki, nauka krok po kroku

Nauka jazdy na łyżwach - wybór łyżew, wskazówki, nauka krok po kroku

E. Stanios

E. Janeczko

Fokstrot - historia, postawa taneczna, stroje, podstawowe kroki

Fokstrot - historia, postawa taneczna, stroje, podstawowe kroki

A. Szozda

Zakwasy - jak powstają, jak ich uniknąć, najlepsze sposoby na zakwasy

Zakwasy - jak powstają, jak ich uniknąć, najlepsze sposoby na zakwasy

M. Urban

Trening anaerobowy – zasady, ćwiczenia i efekty, zalety i wady

Trening anaerobowy – zasady, ćwiczenia i efekty, zalety i wady

M. Grudzińska

Taniec towarzyski - historia, tańce turniejowe i użytkowe

Taniec towarzyski - historia, tańce turniejowe i użytkowe

Paula Komendarczuk

P. Komendarczuk

Anabolizm – czym jest i jak go pobudzić?

Anabolizm – czym jest i jak go pobudzić?

M. Grudzińska

Deload – na czym polega i jakie przynosi efekty?

Deload – na czym polega i jakie przynosi efekty?

M. Grudzińska

Kitesurfing, czyli pływanie na desce z latawcem

Kitesurfing, czyli pływanie na desce z latawcem

M. Grudzińska

Wakeboard – na czym polega? Nauka, sprzęt i koszty

Wakeboard – na czym polega? Nauka, sprzęt i koszty

M. Grudzińska

Curling – zasady „szachów na lodzie”, sprzęt i taktyka

Curling – zasady „szachów na lodzie”, sprzęt i taktyka

M. Grudzińska

Parkour – na czym polega i jak go uprawiać?

Parkour – na czym polega i jak go uprawiać?

M. Grudzińska

BPU - na czym polega trening „brzuch, pośladki, uda”

BPU - na czym polega trening „brzuch, pośladki, uda”

M. Grudzińska

Powerball - charakterystyka, zalety, przykładowe ćwiczenia

Powerball - charakterystyka, zalety, przykładowe ćwiczenia

Kinga Olchowy

K. Olchowy

Ćwiczenia z gumą - jak działają taśmy oporowe i jak wykorzystać je do treningu

Ćwiczenia z gumą - jak działają taśmy oporowe i jak wykorzystać je do treningu

Kinga Olchowy

K. Olchowy