Fitness i sport (strona 4 z 53)

Szpagat - rodzaje, zalety, ćwiczenia rozciągające, szpagat turecki

Szpagat - rodzaje, zalety, ćwiczenia rozciągające, szpagat turecki

Anna Krzpiet Anna Krzpiet
Squash – zasady, sprzęt, zalety i wskazówki jak grać

Squash – zasady, sprzęt, zalety i wskazówki jak grać

Stepper - rodzaje, zasady ćwiczeń, efekty, stepper skrętny

Stepper - rodzaje, zasady ćwiczeń, efekty, stepper skrętny

Paula Komendarczuk Paula Komendarczuk
A6W – czym jest aerobiczna szóstka Weidera i jak prawidłowo ćwiczyć

A6W – czym jest aerobiczna szóstka Weidera i jak prawidłowo ćwiczyć

Kreatyna - efekty, dawkowanie, skutki uboczne. Kreatyna a młodzież

Kreatyna - efekty, dawkowanie, skutki uboczne. Kreatyna a młodzież

Ewa Rosiecka Ewa Rosiecka
Taniec hip-hop - podstawowe kroki, muzyka, style tańca hip-hop

Taniec hip-hop - podstawowe kroki, muzyka, style tańca hip-hop

Walc angielski - historia, podstawowe kroki i obroty

Walc angielski - historia, podstawowe kroki i obroty

Dancehall - historia, charakterystyka, muzyka, sposób na życie

Dancehall - historia, charakterystyka, muzyka, sposób na życie

ABT fitness - korzyści z ćwiczeń, trening w domu, przebieg zajęć

ABT fitness - korzyści z ćwiczeń, trening w domu, przebieg zajęć

Ćwiczenia na kręgosłup - jak prawidłowo ćwiczyć?

Ćwiczenia na kręgosłup - jak prawidłowo ćwiczyć?

Kinga Olchowy Kinga Olchowy
Paso doble - co warto wiedzieć, muzyka, kroki i figury do paso doble

Paso doble - co warto wiedzieć, muzyka, kroki i figury do paso doble

Nauka jazdy na łyżwach - wybór łyżew, wskazówki, nauka krok po kroku

Nauka jazdy na łyżwach - wybór łyżew, wskazówki, nauka krok po kroku

Fokstrot - historia, postawa taneczna, stroje, podstawowe kroki

Fokstrot - historia, postawa taneczna, stroje, podstawowe kroki

Zakwasy - jak powstają, jak ich uniknąć, najlepsze sposoby na zakwasy

Zakwasy - jak powstają, jak ich uniknąć, najlepsze sposoby na zakwasy

Trening anaerobowy – zasady, ćwiczenia i efekty, zalety i wady

Trening anaerobowy – zasady, ćwiczenia i efekty, zalety i wady

Taniec towarzyski - historia, tańce turniejowe i użytkowe

Taniec towarzyski - historia, tańce turniejowe i użytkowe

Paula Komendarczuk Paula Komendarczuk
Anabolizm – czym jest i jak go pobudzić?

Anabolizm – czym jest i jak go pobudzić?

Deload – na czym polega i jakie przynosi efekty?

Deload – na czym polega i jakie przynosi efekty?

Kitesurfing, czyli pływanie na desce z latawcem

Kitesurfing, czyli pływanie na desce z latawcem

Wakeboard – na czym polega? Nauka, sprzęt i koszty

Wakeboard – na czym polega? Nauka, sprzęt i koszty

Curling – zasady „szachów na lodzie”, sprzęt i taktyka

Curling – zasady „szachów na lodzie”, sprzęt i taktyka

Parkour – na czym polega i jak go uprawiać?

Parkour – na czym polega i jak go uprawiać?

BPU - na czym polega trening „brzuch, pośladki, uda”

BPU - na czym polega trening „brzuch, pośladki, uda”

Powerball - charakterystyka, zalety, przykładowe ćwiczenia

Powerball - charakterystyka, zalety, przykładowe ćwiczenia

Kinga Olchowy Kinga Olchowy
Ćwiczenia z gumą - jak działają taśmy oporowe i jak wykorzystać je do treningu

Ćwiczenia z gumą - jak działają taśmy oporowe i jak wykorzystać je do treningu

Kinga Olchowy Kinga Olchowy