74-latka stała się ikoną fitnessu po tym, jak zrzuciła ponad 25 kg
Kanadyjka udowodniła, że w każdym wieku można się zająć fitnessem na poważnie. Chcąc zadbać o swoje zdrowie, przeszła na dietę i zaczęła regularnie ćwiczyć. Od tego momentu zrzuciła ponad 25 kg i stała się sensacją w mediach społecznościowych, a jej losy śledzi 876 tys. oddanych fanów.
1. Zmiana stylu życia po 70-tce
Trzy lata temu, mając nadzieję na złagodzenie objawów nadciśnienia i zapalenia stawów, które utrudniały chodzenie po schodach, 74-letnia Joan MacDonald postanowiła, że zacznie ćwiczyć. Wykupiła karnet na siłownię i zmieniła dietę, skupiając się na makroskładnikach i spożywając pięć zdrowych posiłków dziennie.
Inspiracją do zmiany stylu życia była jej córka Michelle, która pracuje jako trenerka fitness. Od lat prosiła matkę, by zadbała o swoje zdrowie.
"Trzy lata temu zaczęłam tę długą, powolną podróż i teraz zdaję sobie sprawę, że to naprawdę nie ma końca" - napisała Joan na swoim koncie na Instagramie.
Joan twierdzi, że w każdej chwili możemy podjąć decyzję o zmianie stylu życia. Bez względu na to, jak trudne lub wymagające stawia przed nami wyzwania, musimy pozostać w naszym celu i iść naprzód.
"Kiedy zaczynałam, nigdy nie wyobrażałam sobie, że zajdę tak daleko. Chciałam tylko odzyskać zdrowie i odstawić leki. Mam nadzieję, że wszyscy nadal będziecie się rozwijać! Aby nauczyć się kochać siebie, jak najlepiej zadbać o siebie i odważyć się marzyć i kochać na nowo całym sercem" - dodała.
2. Fitness dla emerytów
Kobieta obecnie prowadzi sesje treningowe za pośrednictwem swojego konta w mediach społecznościowych, aby zmotywować innych. Joan wydała również e-book ze wskazówkami fitness.
Gdy schudła, jej cele przesunęły się na budowanie mięśni i trening siłowy. Nadal ćwiczy przynajmniej pięć dni w tygodniu po 90 minut.
"Nie mam nic przeciwko, jeśli moje zmiany idą powoli. Zamierzam iść własnym tempem i tym razem zmiany będą trwać przez resztę mojego życia" - powiedziała Joan.
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
