Trwa ładowanie...

74-latka stała się ikoną fitnessu po tym, jak zrzuciła ponad 25 kg

Kanadyjka udowodniła, że w każdym wieku można się zająć fitnessem na poważnie. Chcąc zadbać o swoje zdrowie, przeszła na dietę i zaczęła regularnie ćwiczyć. Od tego momentu zrzuciła ponad 25 kg i stała się sensacją w mediach społecznościowych, a jej losy śledzi 876 tys. oddanych fanów.

Zobacz film: "Najpopularniejsze fitnessowe mity"

1. Zmiana stylu życia po 70-tce

Trzy lata temu, mając nadzieję na złagodzenie objawów nadciśnienia i zapalenia stawów, które utrudniały chodzenie po schodach, 74-letnia Joan MacDonald postanowiła, że zacznie ćwiczyć. Wykupiła karnet na siłownię i zmieniła dietę, skupiając się na makroskładnikach i spożywając pięć zdrowych posiłków dziennie.

Joan przeszła metamorfozę.
Joan przeszła metamorfozę. (Instagram)

Inspiracją do zmiany stylu życia była jej córka Michelle, która pracuje jako trenerka fitness. Od lat prosiła matkę, by zadbała o swoje zdrowie.

"Trzy lata temu zaczęłam tę długą, powolną podróż i teraz zdaję sobie sprawę, że to naprawdę nie ma końca" - napisała Joan na swoim koncie na Instagramie.

Joan twierdzi, że w każdej chwili możemy podjąć decyzję o zmianie stylu życia. Bez względu na to, jak trudne lub wymagające stawia przed nami wyzwania, musimy pozostać w naszym celu i iść naprzód.

"Kiedy zaczynałam, nigdy nie wyobrażałam sobie, że zajdę tak daleko. Chciałam tylko odzyskać zdrowie i odstawić leki. Mam nadzieję, że wszyscy nadal będziecie się rozwijać! Aby nauczyć się kochać siebie, jak najlepiej zadbać o siebie i odważyć się marzyć i kochać na nowo całym sercem" - dodała.

2. Fitness dla emerytów

Kobieta obecnie prowadzi sesje treningowe za pośrednictwem swojego konta w mediach społecznościowych, aby zmotywować innych. Joan wydała również e-book ze wskazówkami fitness.

Joan jest z siebie bardzo zadowolona
Joan jest z siebie bardzo zadowolona (Instagram)

Gdy schudła, jej cele przesunęły się na budowanie mięśni i trening siłowy. Nadal ćwiczy przynajmniej pięć dni w tygodniu po 90 minut.

"Nie mam nic przeciwko, jeśli moje zmiany idą powoli. Zamierzam iść własnym tempem i tym razem zmiany będą trwać przez resztę mojego życia" - powiedziała Joan.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.