74-latka stała się ikoną fitnessu po tym, jak zrzuciła ponad 25 kg 

Trzy lata temu, mając nadzieję na złagodzenie objawów nadciśnienia i zapalenia stawów, które utrudniały chodzenie po schodach, 74-letnia Joan MacDonald postanowiła, że zacznie ćwiczyć. Wykupiła karnet na siłownię i zmieniła dietę, skupiając się na makroskładnikach i spożywając pięć zdrowych posiłków dziennie.

Inspiracją do zmiany stylu życia była jej córka Michelle, która pracuje jako trenerka fitness. Od lat prosiła matkę, by zadbała o swoje zdrowie.

"Trzy lata temu zaczęłam tę długą, powolną podróż i teraz zdaję sobie sprawę, że to naprawdę nie ma końca" - napisała Joan na swoim koncie na Instagramie.

Joan twierdzi, że w każdej chwili możemy podjąć decyzję o zmianie stylu życia. Bez względu na to, jak trudne lub wymagające stawia przed nami wyzwania, musimy pozostać w naszym celu i iść naprzód.

"Kiedy zaczynałam, nigdy nie wyobrażałam sobie, że zajdę tak daleko. Chciałam tylko odzyskać zdrowie i odstawić leki. Mam nadzieję, że wszyscy nadal będziecie się rozwijać! Aby nauczyć się kochać siebie, jak najlepiej zadbać o siebie i odważyć się marzyć i kochać na nowo całym sercem" - dodała.

Kobieta obecnie prowadzi sesje treningowe za pośrednictwem swojego konta w mediach społecznościowych, aby zmotywować innych. Joan wydała również e-book ze wskazówkami fitness.

Gdy schudła, jej cele przesunęły się na budowanie mięśni i trening siłowy. Nadal ćwiczy przynajmniej pięć dni w tygodniu po 90 minut.

"Nie mam nic przeciwko, jeśli moje zmiany idą powoli. Zamierzam iść własnym tempem i tym razem zmiany będą trwać przez resztę mojego życia" - powiedziała Joan.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl