Body sculpting – metody modelowania sylwetki i efekty
Body sculpting to proces modelowania sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i ujędrnienie. Wyróżnia się wiele metod rzeźbienia ciała. Jakie są najpopularniejsze metody body sculptingu? Na jakie efekty można liczyć?
1. Co to jest body sculpting?
Body sculpting (z ang. rzeźbienie ciała) to pojęcie odnoszące się do różnych działań, celem których jest kształtowanie ciała poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, ujędrnianie skóry i modelowanie sylwetki.
Istnieje wiele różnych metod body sculptingu. To na przykład:
- aktywność fizyczna. Jakie ćwiczenia są typowe dla body sculpt? Trening siłowy, który może pomóc zwiększyć masę mięśniową i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej oraz trening aerobowy (np. bieganie, pływanie czy jazda na rowerze) pomagający spalić kalorie i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Skuteczne są również ćwiczenia oporowe, które pomagają w spalaniu kalorii i redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej,
- odpowiednia, zrównoważona dieta bogata w białko i zdrowe tłuszcze, także warzywa, owoce, która dzięki deficytowi kalorycznemu pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej czy wspieranie masy mięśniowej,
- liposukcja. To zabieg chirurgiczny, podczas którego usuwa się nadmiar tkanki tłuszczowej,
- zabiegi medycyny estetycznej, takie jak na przykład lipoliza iniekcyjna, czyli wstrzykiwanie substancji zmniejszających tkankę tłuszczową (substancje chemiczne prowadzą do jej rozkładu i wchłonięcia przez organizm),
- technologie, zabiegi niechirurgiczne i urządzenia do body sculptingu wykorzystujące ultradźwięki, fale radiowe czy laserowe prowadzące do redukcji tkanki tłuszczowej i ujędrnienia skóry.
Body sculpt – urządzenia i zabiegi nieinwazyjne
By uzyskać upragniony wygląd ciała, można wykorzystywać różne technologie, zabiegi niechirurgiczne i urządzenia body sculpting. To na przykład lipoliza ultradźwiękowa, zwana także liposukcją ultradźwiękową. Na czym polega? Podczas zabiegu urządzenie emituje ultradźwięki, które przenikają przez skórę do warstw tkanki tłuszczowej i powodują rozdrobnienie (emulsyfikację) komórek tłuszczowych. To z kolei prowadzi do uwalniania tłuszczu z komórek.
Innym przykładem niechirurgicznego zabiegu body sculpting jest radiofrekwencja (RF) wykorzystywana do poprawy wyglądu skóry, redukcji cellulitu oraz ujędrniania ciała, ale i zmniejszania objętości tkanki tłuszczowej. Na czym polega? Podczas zabiegu RF emitowane są fale radiowe o wysokiej częstotliwości, które przenikają do głębszych warstw skóry, wywołując kontrolowane podgrzanie tkanek. To stymuluje produkcję kolagenu i elastyny.
Kolejnym przykładem zabiegu, którego celem jest body sculpting jest kriolipoliza. To zabieg, którego istotą jest niszczenie komórek tłuszczowych za pomocą niskiej temperatury (dochodzi do zamarzania tkanki tłuszczowej, która jest naturalnie usuwana z organizmu).
Inną możliwością jest EMS Body Sculpting (ems body sculpting, elektrostymulacja mięśni). To zabieg, który do stymulowania mięśni i poprawy ich siły oraz wytrzymałości wykorzystuje impulsy elektryczne. Te za pomocą elektrod naklejanych na ciało są kierowane do mięśni, co wywołuje ich skurcze. To prowadzi do wzrostu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej oraz ujędrnienia ciała.
Trzeba również wspomnieć o LPG Body Sculpting. To technika modelowania sylwetki wykorzystująca technologię endermologii, to jest masażu mechanicznego za pomocą urządzenia LPG (jest ono wyposażone w rolki, wytwarza podciśnienie). Efektem zabiegu jest pobudzenie krążenia krwi i limfy, stymulacja procesów metabolicznych w tkankach, także rozbijanie komórek tłuszczowych i redukcja cellulitu, również ujędrnienie skóry i modelowanie sylwetki.
2. Body sculpting - efekty
Jak szybko działania w zakresie body sculpt pozwalają dostrzec rezultaty rzeźbienia sylwetki:
- redukcję tkanki tłuszczowej,
- wzrost masy mięśniowej,
- ujędrnienie skóry,
- modelowanie ciała,
- poprawę wytrzymałości i kondycji fizycznej,
- poprawę samopoczucia, zmniejszenia stresu i napięcia, zwiększenia poziomu energii.
To zależy od kilku czynników, głównie od indywidualnych celów, stanu zdrowia i kondycji fizycznej, rodzaju wykonywanych ćwiczeń i intensywności treningu czy ilości zabiegów.
Najważniejsza jest regularność (np. wykonywanie treningów co najmniej 3-4 razy lub zdecydowanie się na serię kilku czy kilkunastu zabiegów). Bez wątpienia wymaga to czasu oraz nakładów nie tylko pracy, energii i czasu, ale i pieniędzy (zabiegi body sculpting nie należą do najtańszych).
