2 z 7Chodzenie zamiast biegania

Może to wydawać się sprzeczne z twoim dotychczasowym myśleniem, ale im bardziej twoje życie jest aktywne, tym bardziej warto znaleźć sposoby, aby zwolnić. Wybierz się na spacer z dziećmi lub na wieczorną przechadzkę po mieście ze znajomymi. Po pracy postaraj się chodzić przynajmniej przez 10 minut albo zostaw śpiące dzieci pod opieką partnera, a sama wyjdź z domu. Energiczny spacer każdego dnia może pomóc ci w zapobieganiu cukrzycy i chorobom serca, ale też utrzymać odpowiednią wagę. Co ważne, chodzenie uspokoi skołatane nerwy i obniży napięcie związane ze stresem.