2 z 7Ćwiczenia dla osób, które mają siedząca pracę

Siedząca praca nie tylko obciąża nasze stawy i kręgosłup. Sprawia, że miednica jest ciągle w jednej pozycji, a limfa ma utrudniony przepływ. Dlatego osoby, które przez większość dnia siedzą, skarżą się na opuchnięcie nóg oraz kłopoty z cellulitem. Taki tryb pracy nie sprzyja też odchudzaniu.

Tomasz Choiński pokazał, jakie ćwiczenia możemy wykonywać, by nie tylko usprawnić nasze mięśnie, ale także zgubić zbędne kilogramy. Trening modeluje całe ciało, zwłaszcza te partie, na którym nam najbardziej zależy, czyli uda, pośladki i brzuch. By go wykonać, potrzebujesz jedynie stołu lub krzesła do oparcia.

Zobacz także: Sprawdź, czy biurko i krzesło w pracy nie niszczą twojego kręgosłupa