Ma 52 lata i nigdy wcześniej nie wyglądała lepiej. Tego nie znajdziesz w jej diecie
Menopauza to trudny czas dla wielu kobiet. Dla Cecilii Harris ten etap życia okazał się być motywacją, która doprowadziła do oszałamiających zmian, zarówno psychicznych, jak i fizycznych.
1. Wypowiedziała wojnę objawom menopauzy
Cecilia Harris to 52-latka pochodząca z Wielkiej Brytanii, która zaczęła odczuwać pierwsze objawy menopauzy trzy lata temu. Obawiała się jej negatywnego wpływu, o którym tak wiele się mówi. Wtedy postanowiła wprowadzić radykalne zmiany.
Kobieta była zdeterminowana, by odzyskać kontrolę nad własnym ciałem i zmieniła styl życia, by nie dać się menopauzie. Zmiana nawyków i diety pomogła Cecilii schudnąć, nabrać mięśni i odzyskać pewność siebie.
Dzięki wprowadzonym zmianom 52-latka kieruje się zasadą, że wiek to tylko liczba. - Wiem, że się starzeję, ale mnie to nie przeraża. Albo to akceptujesz i pracujesz z tym, albo nie możesz się z tym pogodzić i popadasz w depresję" – stwierdziła Cecilia.
Akceptacja zmian okazała się być największą motywacją do działania. Cecilia zdała sobie sprawę z tego, że musi bardziej dbać o ciało. Rezultat okazał się zdumiewający. 52-latka uwielbia ćwiczyć i jest bardzo dumna ze swoich niedawno wyrobionych mięśni.
2. Wiek to tylko liczba
Według Cecilii nastawienie to połowa sukcesu. Pozytywne podejście do zmian i eksperymentowanie ze stylem życia dało kobiecie mnóstwo radości, a tym samym doprowadziło do fantastycznych efektów i znacznie ułatwiło radzenie sobie z menopauzą.
52-latka przyznała, że jej wcześniejsze problemy częściowo były spowodowane przyjmowaniem leków w przeszłości. Kobieta brała różne specyfiki i nie wspomina tych doświadczeń najlepiej. Pragnęła poradzić sobie z menopauzą bez sięgania po recepty.
- Wiem, że okoliczności i przypadki mogą być różne, ale wiem też, że dieta, ćwiczenia i styl życia były kluczem do pozbycia się moich problemów zdrowotnych. Więc kiedy uderzyła we mnie menopauza, wiedziałam, że muszę coś zmienić – wyznaje Cecilia.
Szybko okazało się, że nie trzeba wielkich zmian, aby doświadczyć niezwykle pozytywnych rezultatów.
3. Drobne zmiany zupełnie zmieniły jej życie
- Kiedy się starzejesz, masa mięśniowa naturalnie spada, chyba że pracujesz, aby ją utrzymać. Podczas gdy dbałam o formę kardio, nie pracowałam nad wzmocnieniem mięśni, a to miało wpływ na moją sylwetkę. Nigdy nie wyglądałam lepiej – tłumaczy 52-latka.
Cecilia odkryła, że metabolizm spowalnia wraz z wiekiem, a spadek estrogenu w okresie menopauzy powoduje zmniejszenie masy kostnej i mięśniowej. Dowiedziała się również, że niektóre pokarmy mogą pogorszyć objawy, podczas gdy inne mogą znacznie je łagodzić.
Zamiast forsownych ćwiczeń kardio, 52-latka wybrała hantle. Ćwiczenia siłowe pomogły jej zadbać o mięśnie i wypracować niesamowitą sylwetkę. Cecilia również uporządkowała swoją dietę – unika alkoholu, a niezdrowe przekąski zastąpiła warzywami i owocami.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
