Masaż shiatsu - techniki, zalety, wskazania, przeciwwskazania
W języku japońskim słowo „shiatsu” oznacza „naciskać kciukami”. Współcześnie masaż shiatsu zaleca używanie również dłoni, łokci, kolan, a nawet stóp. Masaż leczniczy shiatsu nazywany jest akupresurą bez igły. Głównym celem zabiegu jest usprawnienie pracy całego organizmu. Posiłkuje się on na technikach zaczerpniętych ze starożytnej medycyny chińskiej. Ta orientalna technika jest niezwykle popularna w Japonii, z której niedawno przywędrowała do Europy. W 1995 roku Ministerstwo Zdrowia w Japonii oficjalnie uznało shiatsu za zabieg leczniczy.
1. Techniki masażu shiatsu
Starożytni Chińczycy opisali znajdujące się w ciele każdego człowieka kanały energetyczne. Istnieje 12 głównych meridianów. Można je porównać do strumienia energii wędrującego poprzez mięśnie i kości.
Wyróżnia się meridiany płuc, jelita grubego, żołądka, śledziony-trzustki, serca, jelita cienkiego, pęcherza moczowego, nerek, osierdzia, potrójnego ogrzewacza, wątroby oraz pęcherzyka żółciowego. Masaż znajdujących się na ciele punktów usprawnia funkcjonowanie mięśni, stawów oraz narządów wewnętrznych.
Główną techniką masażu shiatsu jest akupresura. Masażysta używa wszelkich możliwych sposobów, aby wytworzyć odpowiednie napięcie w obrębie poszczególnych meridianów. Masaż poszczególnych punktów ciała jest powolny i delikatny.
Masażysta nie używa siły mięśni rąk, ale ciężaru ciała, dlatego nie musi być silny fizycznie. Szczególnym rodzajem masażu jest tak zwane Zen shiatsu. Ten rodzaj masażu łączy duchowe, filozoficzne i medyczne aspekty ciała.
2. Zalety masażu shiatsu
Masaż shiatsu posiada wiele zalet:
- pomaga w oczyszczaniu organizmu,
- zmniejsza ciśnienie krwi,
- poprawia krążenie,
- uspokaja.
- leczy bóle kręgosłupa,
- leczy bóle głowy i migreny,
- leczy urazy kręgosłupa szyjnego,
- redukuje sztywność karku,
- leczy ból stawów,
- pobudza układ krążenia,
- pobudza układ limfatyczny,
- pobudza układ hormonalny,
- reguluje aktywność autonomicznego układu nerwowego,
- leczy problemy menstruacyjne,
- niweluje problemy trawienne,
- likwiduje objawy astmy,
- leczy depresję.
Shiatsu może pomóc w złagodzeniu bólu, który pojawia się w przebiegu wielu różnych schorzeń. Pomaga w równoważeniu wewnętrznej harmonii i leczy przyczyny choroby. Sesja shiatsu jest bardzo spokojna. Pozwala zregenerować siły i odprężyć się.
Prawidłowy przepływ energii to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Na skutek stresu, niewłaściwej diety, stosowania używek i zmęczenia może dojść do zaburzeń w przepływie energii.
Wówczas warto poddać się masażowi shiatsu. Usprawnia on przepływ energii w organizmie i pomaga uniknąć poważnych chorób. Jego skuteczność jest większa, gdy oprócz masażu pacjent wprowadza zmiany do swojego trybu życia.
3. Wskazania do masażu shiatsu
Masaż shiatsu ma o wiele silniejszy wpływ na organizm niż zwykły masaż. Warto go wypróbować w przypadku problemów, takich jak:
- nadmiar stresu,
- ból pleców,
- ból głowy,
- PMS,
- bezsenność,
- ból szyi,
- ból ramion,
- zmęczenie,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- problemy z trawieniem,
- zaparcia,
- depresja,
- przebyty uraz ciała.
4. Przeciwwskazania do masażu shiatsu
Mimo iż masaż shiatsu ma wiele zalet i działa dobroczynnie na ciało człowieka, nie każdy powinien się na niego decydować. Jeśli masz zakaźną chorobę skóry, wysypkę lub otwartą ranę, sesję masażu przełóż na później. Masażu nie należy odbywać również po chemioterapii, radioterapii oraz operacji.
Osoby dotknięte osteoporozą powinny skonsultować się z lekarzem przed decyzją o masażu shiatsu, natomiast osoby z tendencją do tworzenia się skrzepów krwi o masażu powinny zapomnieć. W wyniku uciskania skóry może dojść do przemieszczenia się skrzepów, co jest dużym zagrożeniem dla zdrowia i życia.
Nie najlepszym pomysłem jest poddanie się masażowi w okresie ciąży. Specjaliści są zgodni, że masaż w ciąży jest bezpieczny tylko wtedy, gdy jest wykonywany przez masażystę, który przeszedł szkolenie w masowaniu ciężarnych.
Masaż shiatsu jest stanowczo odradzany w miejscach na ciele, na których widoczne są siniaki, niezagojone rany oraz stany zapalne. Nie należy wykonywać go również bezpośrednio nad przepukliną brzuszną, guzami oraz niedawnymi złamaniami kości.
