Nie mogą uwierzyć w jej wiek. Zaczęła ćwiczyć mając 61 lat

Harrah Brown, 64-letnia influencerka, którą na Instagramie obserwuje ponad 150 tys. osób, żyje zgodnie z dewizą: "Nigdy nie jest za późno na to, by stać się zdrowym, wysportowanym i pewnym siebie".

W jednym z nagrań udostępnionych w mediach społecznościowych kobieta mówi wprost – że zaczęła ćwiczyć zbyt późno. To jednak nie przeszkodziło jej w osiągnięciu celu w niespełna trzy lata.

- Zaczęłam ćwiczyć w wieku 61 lat, a uzyskanie dobrej kondycji było najlepszą rzeczą dla mojego umysłu, ciała i ducha – deklaruje mama czwórki dzieci.

Wideo, które 64-latka regularnie publikuje, mają setki wyświetleń, a pod filmami nie brakuje komentarzy pełnych zachwytu. Internauci nie mogą uwierzyć w to, że sekretem Amerykanki jest aktywność fizyczna czy dieta, Harrah bowiem podkreśla, że nie korzystała nigdy z dobrodziejstw chirurgii plastycznej.

"Wyglądasz niesamowicie! Twoja ciężka praca i zaangażowanie naprawdę się opłaciły! Wyglądasz lepiej niż jakieś 20-latki, które widuję" - piszą jej fani.

Niektórzy zwracają również uwagę na to, że Harrah pozwala wyjść z cienia kobietom w wieku pomenopauzalnym, które zazwyczaj w społeczeństwie są po prostu niewidzialne.

"Dziewczyno! Twoje konto jest niesamowite. Uwielbiam to, że pokazujesz rzeczywistość starszych kobiet. Mam nadzieję, że się nie obrazisz, ale chciałabym, by tendencja do dbania o zdrowie starszych kobiet i mówienia o menopauzie oraz późniejszych etapach życia nadal się utrzymywała. Teraz, będąc po trzydziestce, wciąż nie mam pojęcia, czego się spodziewać za parę lat!" - pisze jedna z komentujących post internautek.

W udostępnianych materiałach 64-latka podkreśla, że fitness to "fontanna młodości". Wyznaje, że gdy kilka lat temu pojawiła się u lekarza, ten uznał, że jest za chuda (pozbawiona mięśni), a zarazem ma nadwagę (tj. nadmiar tkanki tłuszczowej), jest przy tym osłabiona i niedożywiona. Harrah postanowiła więc diametralnie odmienić swoje życie.

Dzięki temu chętnie udziela się jako influencerka, udzielając rad na temat odpowiedniej aktywności fizycznej w późniejszym wieku, a także mówiąc o diecie bogatej w białko czy antyoksydanty, która pozytywnie wpływa na masę mięśniową, a zarazem spowalnia proces starzenia organizmu. W jednym z postów przedstawia także sześć prostych kroków, które pomogą w rozpoczęciu przygody z podnoszeniem ciężarów.

Jak pisze Harrah:

• ustal, dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć – czy chcesz zrzucić wagę, czy np. nabrać masy mięśniowej,
• wybierz program treningowy lub zwróć się po pomoc do trenera personalnego,
• skup się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, a nie na ich ilości,
• wymyśl motywującą mantrę – dla 64-latki jest to zdanie "To tylko godzina",
• jedzenie to paliwo – pamiętaj o odpowiedniej ilości białka, głównego budulca mięśni,
• nie wstydź się podczas pobytu na siłowni – nikt nie będzie cię oceniał.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl