aktywność fizyczna (strona 13 z 13)

Dzieci na nartach to coraz częstszy widok na polskich stokach. Okazuje się, że kurs jazdy na n artach jest doskonałą okazją do spędzenia czasu z najbliższymi na świeżym powietrzu. Nauka jazdy na nartach dla dzieci odbywa się niemal w każdym ośrodku, dlatego nie ma problemu z wyborem odpowiedniego miejsca na wypoczynek. Narty dla dzieci są doskonałą rozrywką i niezwykle lubianym przez nich sportem. Wystarczy jedynie zadbać o właściwy sprzęt narciarski. Jakie narty dla dziecka są najlepsze?

Bieganie to prosty sposób na utrzymanie ciała w dobrej formie. Wystarczą jedynie wygodne ubrania i buty, by rozpocząć trening. Jak uprawiać ten sport? Rozgrzewkę warto rozpocząć od truchtu. Jest to niezbyt intensywny trening, który ma za zadanie przygotować do większego wysiłku. Jeśli jesteś w stanie biec przez pół godziny bez zatrzymywania, to wstępny etap joggingu dla początkujących przyniósł pożądane rezultaty. Czas na większe wyzwania. Jak się za nie zabrać?

Aqua aerobik pozwala wymodelować sylwetkę i ujędrnia ciało. Podczas aerobiku w wodzie spalasz więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń na siłowni czy w klubie fitness. Chyba każda kobieta ma do swojej figury jakieś zastrzeżenia: a to za duże biodra, a to fałdki na brzuchu, a to obwisłe pośladki. Z takimi mankamentami urody da się walczyć. Aktywność ruchowa, przyjemność i zabawa w jednym to aqua aerobik. Spróbuj sama.

Taniec popping ma szeroką gamę ruchów, często dość niezależnych i różnych od siebie. Popping narodził się w Kalifornii jako taniec uliczny. Początkowo polegał na szybkim spinaniu i rozluźnianiu mięśni, tzw. pop – było to nietypowe wykonywanie w rytm muzyki w połączeniu z różnymi pozami i ruchami. Techniki używane w poppingu generalnie skupiają się na ostrych kontrastach, od bycia robotem, przez sztywność i duże rozluźnienie do płynności.