Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia są konieczne do prawidłowego funkcjonowania ciała. Dlaczego więc jest nam tak trudno wziąć się za siebie? Gdy zaczynamy ćwiczyć, wymyślamy miliony wymówek, żeby tego nie robić. Trzeba się jednak jakoś zmotywować...
Trening aikido to sposób na zdrowe ciało i umysł. Jeśli umysł jest pozytywnie nastawiony, ciało także działa sprawnie. Sztuki walki umożliwiają osiągnięcie równowagi i harmonii, dzięki specjalnym technikom panowania nad...
Czy istnieje paintball dla dzieci? Mogłoby się wydawać, że paintball to dobra zabawa dla dzieciaków, które lubią bawić się w tzw. wojnę, biegać z bronią i strzelać do kolegów. Tak naprawdę, obóz paintballowy to coś więcej niż tylko...
Paintball to ciekawy sposób na spędzenie sobotniego popołudnia. Jest to połączenie sportu z zabawą niekoniecznie skierowaną do dzieci. Jeśli raz się spróbuje paintballa, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że stanie się to naszym hobby, a wtedy...
Paintball polega na pozorowaniu walki, najczęściej w grupie znajomych. Do rozgrywki między drużynami potrzebne są karabiny pneumatyczne, militarne stroje oraz liczne przeszkody. Paintball, czyli ostrzeliwanie się kolorowymi kulkami z farbą, zapewnia...
Maski do paintballa to obowiązkowy element wyposażenia każdego gracza w paintball. Jej celem jest bezpieczna rozgrywka i ochrona twarzy oraz uszu przed bliskim spotkaniem z piłką wypełnioną farbą, która leci z prędkością ponad 90 m/s. Jakie są...
Istnieje mit, że ćwiczenie w domu musi być mniej efektywne niż uczęszczanie na specjalistyczne zajęcia. Bo sprzęt mniej profesjonalny, bo trenera nie ma nad głową, bo wykonywanie tych wszystkich śmiesznych...
Jazda na łyżwach , w odróżnieniu od innych sportów zimowych, nie wymaga drogiego sprzętu ani znacznych nakładów finansowych. Wystarczy ciepłe ubrane, kilkanaście złotych opłaty za lodowisko i...
W dniach 29 lipca – 4 sierpnia 2012 roku w Polsce odbędą się Mistrzostwa Świata w Footbagu w Polsce. To święto sportu jest organizowane już od 33 lat. W tym roku International Footbag Players' Association jednogłośnie postawiła na nasz kraj. Będą to...
Lekarze od lat zalecają aktywny tryb życia, jednak dla wielu osób korzyści dla zdrowia płynące z systematycznych ćwiczeń nie są przekonującym argumentem za rezygnacją z siedzącego trybu życia. Niektórzy deklarują otwarcie, że czują niechęć, a...
Jak ćwiczą kobiety, a jak mężczyźni? Treningi są popularne zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn, jednak sposób trenowania i motywacja do wysiłku fizycznego są różne w zależności od płci. Jeśli mężczyzna chce być w dobrej formie, skupia się zwykle na...
Zapewne spotkałaś się ze stwierdzeniem, że skuteczność ćwiczeń można poznać po tym, że na ich koniec odczuwasz ból. Równie popularny jest pogląd, że wypicie wody przed treningiem wywołuje skurcze. Takich złotych myśli dotyczących ćwiczeń jest...
Co jeść po wysiłku fizycznym? – takie pytanie zadajemy sobie najczęściej na początku wakacji albo wtedy, kiedy rozpoczyna się wiosna. Zaczynamy wtedy wizyty na siłowni, na basenie, zajęcia fitnessu czy bieganie. Nawet niezbyt forsowny wysiłek...
Jak poprawić kondycję bez ćwiczeń? Zapewne ucieszy cię więc wiadomość, że zwiększenie sprawności fizycznej bez postawienia nogi na siłowni, nawet w krótkim czasie, jest możliwe. Jak? Okazuje się, że w poprawie formy pomóc może nawet spacer z psem...
Od dawna zaleca się dzieciom wstrzymanie od rozpoczęcia treningu siłowego do momentu, aż przejdą okres dojrzewania. Obawiano się, że ten trening oporowy niszczy płytki wzrostu i hamuje rozwój mięśniowo-szkieletowy dziecka. Ostatnie badania sugerują...
To kiepska wiadomość dla tych, którzy lubią się relaksować, siedząc na kanapie czy w fotelu przed telewizorem. Naukowcy z Australii wykazali, że codzienne, kilkugodzinne patrzenie w ekran pogarsza znacznie wydolność naszego organizmu, przez co staje...
Wiele osób zastanawia się, ile powinien trwać trening, by przyniósł wymierne rezultaty w postaci lepszej kondycji, dobrego stanu zdrowia i szczuplejszej sylwetki. Specjaliści są zdania, że nie istnieje jedna wskazana długość ćwiczeń. Dla niektórych...
Jogalates to połączenie jogi oraz pilatesu. Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha. Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą...
Akcesoria jeździeckie są niezbędne do bezpiecznej i przyjemnej jazdy konno. Już w dawnych czasach były bardzo popularne i każdy jeździec nie wyobrażał sobie przejażdżki bez ulubionego siodła czy bryczesów. Obecnie, artykuły do jazdy...
Joga to praktyka, która miała już swoje pięć, dziesięć, a może nawet piętnaście minut chwały. Nie wygląda także na to, żeby miała stracić na popularności. W Stanach Zjednoczonych opracowano nową rewolucyjną formę ćwiczeń, której...
