2 z 8Hula-hop

Wiemy, jak ważne są ćwiczenia obszaru lędźwiowo-miedniczno-biodrowego. Poprawiają postawę ciała i eliminują ból w krzyżu. Poza tym pozwalają osiągnąć smukłą talię i pozbyć się z niej kilku zbędnych centymetrów.

Dobrym sposobem na wypracowanie tych obszarów są ćwiczenia z hula-hop. Kiedy nabierzesz wprawy, możesz za jego pomocą ćwiczyć też ręce i nogi. Na początek umieść hula-hop w talii i poruszając biodrami, kręć nim przez 1-2 minuty po 1-3 razy. Pierwsze efekty zobaczysz już po tygodniu regularnych ćwiczeń.