3 z 8Tubing, czyli guma gimnastyczna

Trening z tubingiem jest bezpieczny i urozmaici domowe ćwiczenia. Tubing możesz stosować do przysiadów oraz squatów, które pomogą ci wyrzeźbić zabójcze mięśnie pośladków. Stań na gumie z lekko rozstawionymi nogami, trzymając rączki. Następnie obniż ciało, tak jakbyś miała usiąść zaraz na krześle. Kiedy uda znajdą się w pozycji równoległej do podłogi, wyprostuj nogi, a tubing dodatkowo doda oporu, wtedy będziesz powracać do pozycji wyjściowej. Za pomocą takich ćwiczeń wypracujesz również uda i łydki.