Trenerzy personalni pokazali swoją przemianę. Nie zawsze wyglądali tak dobrze
Gdy widzimy trenerów personalnych, nie wyobrażamy sobie, że kiedykolwiek mogli wyglądać inaczej. A jednak wielu z nich swoją przygodę z fitnessem zaczęło od własnej przemiany. Po wielu latach niezdrowej diety postanowili zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia i schudnąć. Później okazało się, że to dopiero początek przygody ze zdrowym stylem życia. Trenerzy pokazują, że wszystko jest możliwe.
Sprawdź, jak wyglądali wcześniej.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Produkty, w których może znajdować się arsen (WIDEO)
Lacey Stone 
Lacey Stone
''Zmiana ciała wymaga zmiany stylu życia już na zawsze'' – Lacey Stone mówi to z własnego doświadczenia. Proponuje, żeby odchudzanie było przyjemnością – ''Znajdź trening, który będzie ci się podobał, daj sobie czas na zmianę nawyków żywieniowych i znajdź osoby, które będą cię wspierać w twojej podróży''.
Jak widać, efekt tych rad jest fenomenalny. Trenerka dzieli się swoim doświadczeniem i pomaga innym. Pracowała m.in. przy programie Khloe Kardashian ''Revange Body'', gdzie wspierała uczestniczki w ich procesie gubienia kilogramów.
Zobacz także: Eksperci polecają jeść nawet 12 sztuk dziennie
Anna Victoria
Anna Victoria to prawdziwa gwiazda Instagrama. Jest trenerką personalną i pomysłodawczynią aplikacji ''Body Love''. Zyskała wielu fanów po wpisie o tym, żeby kochać swoje ciało:
''Twoje poczucie własnej wartości nie powinno być związane z rozmiarem czy liczbą, którą pokazuje waga. Zmieniamy się, tyjemy i doświadczamy wzlotów i upadków, a ty zasługujesz na szczęście. Kochaj siebie mimo wszystko. Zawsze powinieneś dążyć do poprawy''.
Zmianę również zaczęła od siebie i teraz pomaga ludziom osiągnąć wymarzone cele.
Zobacz także: Na pozór niegroźne. Nawyki, które zwiększają ryzyko grypy
Kelly Coffey
Kelly, zanim stała się trenerką, walczyła z otyłością. Odchudzanie rozpoczęła od operacji zmniejszenia żołądka, dzięki której straciła 73 kg w rok. Niestety szybko wróciła do starych nawyków i przytyła 28 kg.
Powiedziała dość. Wiedziała, że wahania wagi negatywnie wpływają na zdrowie. W końcu wzięła się w garść, przestała ciągle stawać na wadze i postawiła na zmianę stylu życia i ćwiczenia interwałowe.
Poza tym, że prowadzi treningi, Kelley Coffey jeździ po Stanach, opowiada o pozytywnym nastawieniu do ciała i oferuje bezpłatne warsztaty online dla osób zmagających się z nadwagą. Doskonale je rozumie - w końcu sama kiedyś z nią walczyła.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz także: Na pozór niegroźne. Nawyki, które zwiększają ryzyko grypy
Dell Farrell
Dell Farrell przytyła na studiach około 10 kg. Gdy waga pokazała 69 kg w jej głowie zapaliła się czerwona lampka. Źle czuła się w swoim ciele i brakowało jej kondycji. Postanowiła zacząć zapisywać, co je i o jakich porach. Na początek odstawiła słodyczne i zrezygnowała z dodatkowych przekąsek w ciągu dnia. Z czasem postawiła na dietę 1200 kcal i zaczęła jeść więcej warzyw i owoców. Pilnowała także, aby ostatni posiłek zjadać minimum 3 godziny przed snem.
Dzięki metodzie prób i błędów udało się jej zrzucić nadprogramowe kilogramy. Odkryła, że zdrowa dieta i treningi sprawiają jej radość, więc postanowiła zająć się tym na poważnie.
Trenerka radzi: "Musisz być przygotowany na to, że będą chwile słabości. Pamiętaj, że nie możesz się poddać! Jeden błąd, jedno ciastko czy szklanka coli, może zrujnować dietę, jeśli postanowisz sięgnąć po kolejną przekąskę. Nie daj się i pamiętaj, że chwila przyjemności może cię dużo kosztować".
