Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dobrze dobrany biustonosz odciąży kręgosłup. Jaki model na siłownię?

Avatar placeholder
28.11.2018 13:17
123RF
123RF (Jaki biustonosz sportowy będzie odpowiedni na siłownię?)

Dobrze dobrany biustonosz to nie tylko kwestia estetyki, ale także… zdrowia i dobrego samopoczucia. Lekarze przekonują, że źle dopasowany rozmiar i krój stanika może wywoływać bóle szyi, ramion i głowy. Wszystko przez nadmierne obciążenie kręgosłupa! Dlatego tak ważny jest wybór właściwego modelu zarówno na co dzień, jak i na trening. Podpowiadamy, jaki biustonosz sportowy sprawdzi się na siłowni!

spis treści

1. Jak dobrać stanik, który odciąży kręgosłup?

Biust to zdecydowanie jeden z największych, kobiecych atutów, o który powinnyśmy odpowiednio dbać. Może być on jednak również sporym obciążeniem dla kręgosłupa. Wiedzą o tym doskonale panie o większym rozmiarze stanika. Piersi każdej z nas mogą ważyć nawet kilka kilogramów, a 80% ich masy utrzymujemy na obwodzie ciała.

W staniku o zbyt obszernym obwodzie biust podtrzymywany jest jedynie przez ramiączka, które mogą wpijać się w ramiona, powodować nieestetyczne i niezdrowe dla kręgosłupa garbienie się, a nawet wywoływać dotkliwe dolegliwości bólowe. Sprawa dodatkowo komplikuje się, gdy w nieodpowiednim biustonoszu ćwiczymy na siłowni. W trakcie treningu wykonujemy ruchy, przy których piersi przemieszczają się, obciążając plecy i powodując dyskomfort. Jak tego uniknąć?

Coraz więcej kobiet korzysta z usługi zwanej brafittingiem, czyli profesjonalnego doboru rozmiaru stanika. Możemy też same wybrać odpowiedni biustonosz, który odciąży kręgosłup i sprawdzi się na siłowni. Wystarczy zmierzyć swój obwód pod biustem i na linii sutków, a następnie porównać wymiary z tabelą rozmiarów marki bieliźniarskiej lub sportowej. Dobrą metodą jest też przymierzanie różnych obwodów i miseczek w celu perfekcyjnego dopasowania rozmiaru. Ważne, by zwrócić uwagę na to, czy w miseczce mieści się cała pierś, czy biust nie przemieszcza się w trakcie poruszania, czy z łatwością utrzymujemy wyprostowaną postawę ciała i czy nic nas nie uwiera. Odpowiednio dopasowany rozmiar stanika dziennego to połowa sukcesu w doborze biustonosza na siłownię!

Zobacz film: "Dlaczego boli nas kręgosłup?"

2. Biustonosz na siłownię? Koniecznie sportowy!

Na początku warto wspomnieć, że nawet najlepiej dopasowany biustonosz przeznaczony do noszenia na co dzień nie zda egzaminu podczas treningu! Podstawowa różnica między biustonoszem dziennym a sportowym polega na zastosowaniu fiszbin. Fiszbiny, czyli charakterystyczne druciki wszyte w biustonosz mają za zadanie podtrzymywać biust. W trakcie aktywności fizycznej mogłyby jednak nie tylko powodować dyskomfort, ale wręcz stwarzać niebezpieczeństwo, dlatego w stanikach sportowych fiszbiny zastępuje się mocną, elastyczną gumą pod biustem! Szczególnie jeśli trenujemy kardio, biegamy lub wykonujemy ćwiczenia siłowe, potrzebujemy świetnie dopasowanego, ale też miękkiego biustonosza sportowego, który utrzyma biust na miejscu, a przy tym zapewni 100% wygody i bezpieczeństwa na treningu!

3. Rodzaje biustonoszy sportowych

W ofercie najpopularniejszych marek sportowych znajdziemy dziś kilka typów staników treningowych, które znacząco różnią się budową i rozpiętością rozmiarów. Ogromną popularnością cieszą się przede wszystkim miękkie topy sportowe bez zapięcia na cienkich lub grubych ramiączkach. Takie biustonosze sportowe na siłowni sprawdzą się doskonale, o ile odpowiednio dobierzemy ich rozmiar. Obwód powinien idealnie przylegać do ciała i podtrzymywać biust, a miseczka musi obejmować całą pierś. Świetnym wyborem będzie też zapinany stanik sportowy, który umożliwia regulowanie szerokości obwodu, co może okazać się bardzo przydatne, gdy zaczniemy chudnąć. Zapinane biustonosze sportowe również nie mają fiszbin, dzięki czemu ćwiczy się w nich naprawdę wygodnie!

4. Jak dobrać stanik sportowy?

Zarówno przy dobieraniu stanika na dzień, jak i tego sportowego, nie warto iść na ustępstwa. Rozmiarówki marek różnią się między sobą, dlatego wybierając biustonosz na siłownię, sprawdzaj udostępniane przez firmy tabele z wymiarami. Topy sportowe w rozmiarach od XS do XL pasują z reguły paniom o bardzo regularnych wymiarach i idealnie sprawdzają się przy mniej intensywnych treningach, na przykład na jodze czy pilatesie. Natomiast jeśli masz niewielki obwód i większą miseczkę, postaw na regulowany stanik sportowy z zapięciem w idealnie dopasowanym rozmiarze. Wyłącznie taki model biustonosza na siłownię zda egzamin podczas ćwiczeń kardio czy biegania na bieżni.

Dobrze dobrany biustonosz sportowy nie tylko odciąży kręgosłup i wyeliminuje wady postawy, które mogą wpływać na nieprawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, ale też pozwoli trenować w pełni wygodnie i bezpiecznie! Warto postawić na perfekcyjnie dopasowany model!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze