Nie trzeba wylewać siódmych potów, by zrzucić kilogramy i być zdrowym. Naukowcy wybrali 5 najzdrowszych dyscyplin sportowych

Jeśli nie jesteś sportowcem, ani trenerem personalnym, a chcesz mieć szczupłą i wyrzeźbioną sylwetkę, najpopularniejszy ostatnio jogging może cię nieco wystraszyć. Zwłaszcza gdy zadyszka złapie cię już po 2 km, a przecież jakoś trzeba jeszcze wrócić do domu. I choć rzeczywiście biegając można zrzucić nieco wagi, to nie dla wszystkich ten wysiłek będzie odpowiedni ze względów zdrowotnych.

Są dużo ciekawsze, a równie skuteczne sporty, które w dodatku – według naukowców z Harvardu – są też najzdrowsze dla twojego ciała. Nie tylko pozwolą ci spalić tłuszczyk, ale poprawią równowagę i motorykę ciała, wzmocnią kości, ochronią stawy, wzmocnią mięśnie pęcherza, a nawet wspomogą pracę mózgu.

Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat ćwiczenia swimmingu

Zobacz także: Włóż niewielki kawałek do ucha. Pomoże na ból i zapalenie