2 z 7Pływanie

Pływanie to najdoskonalszy trening fizyczny dla twojego ciała. Unoszenie się ciała na powierzchni wody i jego wyporność daje nie tylko ochronę, ale też ulgę przeciążonym na co dzień stawom. W dodatku podczas pływania pracują niemal wszystkie mięśnie w twoim ciele co, biorąc pod uwagę opór wody, sprawia, że wymaga to włożenia większego wysiłku. W ciągu jednej godziny pływania możesz spalić ok. 580 kcal.

W dodatku badania przeprowadzone przez naukowców z Harvardu pokazały, że pływanie może wpłynąć na stan psychiczny i poprawić nastrój. Jeśli nie umiesz pływać – nic straconego. Pomyśl o aerobiku wodnym. Podczas godziny takiego fitnessu spalisz nawet 380 kcal.

Zobacz także: Najczęściej występujące objawy raka piersi u mężczyzn