3 z 7Tai Chi
(123rf.com) To chińska sztuka walki, która łączy ze sobą zarówno ruch, jak i relaks. Jest więc dobra dla ciała i umysłu
To chińska sztuka walki, która łączy ze sobą zarówno ruch, jak i relaks. Jest więc dobra dla ciała i umysłu. Tai Chi składa się z szeregu ruchów, które następują po sobie w płynny sposób. Często jednak uważa się, że jest to aktywność przeznaczona jedynie dla starszych ludzi. Nic bardziej mylnego.
Oprócz tego, że wzmacnia mięśnie, które odpowiadają za równowagę ciała, pomaga się wyciszyć, ale też spalić kalorie. Chociaż trening tej sztuki walki nie wygląda spektakularnie, podczas godzinnego wysiłku, w zależności od stopnia zaawansowania, spalimy nawet 270 kcal.
Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat ćwiczeń, ktore odchudzają najskuteczniej
Zobacz także: Jego niedobór może powodować problemy z tarczycą. Jednym z objawów jest ciągłe zmęczenie
