6 z 7Ćwiczenie mięśni Kegla

To najzdrowsza forma ćwiczeń dla każdej kobiety, ale też dla każdego mężczyzny, choć wciąż nie wszyscy panowie zdają sobie sprawę z ich istnienia. Tymczasem pełnią bardzo ważną rolę w twoim organizmie. Wzmacniają mięśnie dna macicy, utrzymujące pęcherz. Wzmacnianie mięśni Kegla pozwoli uniknąć problemu, jakim jest nietrzymanie moczu, zwłaszcza u kobiet, które mają dzieci.

Ćwiczenia mięśni Kegla sprawią, że zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, stosunek seksualny będzie sprawiał więcej przyjemności. Nie wiesz, jak je ćwiczyć? Napinaj i rozluźniaj mięśnie tak, jakbyś chciał powstrzymać oddawanie moczu. Zaciśnij je na 2-3 sekundy i rozluźnij. Powtórz 10 razy, a taką serię wykonuj kilka razy w ciągu dnia.

Zobacz także: Co się dzieje w organizmie, gdy codziennie jesz pomidory?