Decyzja zapadła. Kupiłaś karnet i zamierzasz regularnie pojawiać się na zajęciach fitness. Musisz jednak zaplanować swój harmonogram tak, by pasował do twojego trybu pracy i życia. Obecnie oferta programowa klubów jest naprawdę szeroka. Co więc...
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby na aktywność fizyczną poświęcać przynajmniej 150 minut tygodniowo. Zwłaszcza jeśli twój tryb pracy związany jest z ośmiogodzinnym siedzeniem. Najnowsze badania wskazują jednak, że aby zminimalizować jego...
Tańczenie samby wyzwala prawdziwy wulkan energii. To taniec bardzo radosny, a zarazem kobiecy i seksowny. Wymaga...
Jazda na nartach jest świetną propozycją na zimową aktywność fizyczną. To także niezła zabawa połączona z możliwością podziwiania...
Odchudzanie każdego dnia. Nie będziemy was zanudzać poradami w stylu: „Jedz mniej”, „Ćwicz codziennie”, „Tylko 5 posiłków dziennie”. Mamy za to kilka innych wskazówek. Są bardzo proste, a jak wiemy, to w prostocie tkwi siła. Kombinowanie jest...
Pojedynek szermierski. Szermierka to dyscyplina sportowa, która stale zyskuje na popularności.Trening szermierki. Zawody szermierki są ekscytującym doświadczeniem.Amatorska szermierka. Turniej amatorów to świetna okazja, by swoje umiejętności...
Ćwiczenia bez wysiłku - spacer. Chodzenie to bardzo dobra i darmowa forma ćwiczeń. Możesz robić to gdzie chcesz, kiedy chcesz i nie potrzebujesz do tego drogiego sprzętu. Chodzenie ma same plusy!Ćwiczenia bez wysiłku - dbanie o środowisko. Zrób coś...
Aktywność bez wysiłku - trening na świeżym powietrzu. Ćwicz przy każdej okazji. Większość z nas nie jest zbyt aktywna fizycznie każdego dnia. Zamiast potraktować ćwiczenia jako okazję do poprawy zdrowia, spalenia kalorii i zwiększenia przemiany...
Aktywność fizyczna dzieci - zdrowie. Zdrowie fizyczne dzieci Według ekspertów dzieci potrzebują przynajmniej godzinę umiarkowanej bądź wytężonej aktywności fizycznej...
Co daje bieganie? Jakie efekty obserwuje się, jeśli motywacja do biegania nie znika szybko? Każda aktywność fizyczna, by skutecznie poprawiała naszą kondycję, zdrowie i samopoczucie, musi...
Wspinaczka skałkowa - odpowiednie miejsce. Idealnymi terenami do uprawiania wspinaczki skałkowej w Polsce są m.in.: Wyżyna Krakowsko-Częstochowska, Góry Sokole, Dolina Będkowska oraz Dolina Kościeliska w Tatrach.Wspinaczka skałkowa - odpowiedni...
Kajakarstwo - zawody. Kajakarstwo wymaga sporych nakładów finansowych, chyba że sprzęt jest wypożyczany. Ogólnie do kajakarstwa zalicza się formę klasyczną, górską, kajak-polo oraz freestyle.Kajakarstwo - rodzina na kajakach. Spływy kajakowe cieszą...
Jogging - biegający mężczyźni. Jogging jest sportem, który bardzo korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia organizmu.Jogging - jogging na plaży. Jogging relaksuje i poprawia samopoczucie.
Osoby uprawiające nordic walking - popularność. W ostatnich latach w Polsce nordic walking zyskuje coraz większą liczbę zwolenników.Osoby uprawiające nordic walking - seniorzy. Dyscyplina nordic walking przeznaczona jest również dla...
Młoda kobieta. Medycyna estetyczna nie polega na ratowaniu życia pacjentów ani leczeniu chorób, lecz poprawianiu komfortu życia. To dzięki niej możemy dłużej cieszyć się młodym i świeżym wyglądem.Zabiegi kosmetyczne. Do najpopularniejszych zabiegów...
Media skutecznie wprowadziły jeszcze do niedawna zupełnie nieznaną nazwę. WAGs to bulwarowe określenie żon i dziewczyn piłkarzy (termin ten to akronim pochodzący od słów: wives and girlfriends piłkarzy). Początkowo termin ten używany był przez...
Breakdance jest tańcem znanym jako break, breaking, b-boying, breakdancing. Breakdance wymaga od tancerza świetnych predyspozycji fizycznych, dobrej kondycji, a także wysokiego poczucia rytmu. Taniec breakdance narodził się w 1969 roku w dzielnicy...
Odżywki na masę, wytrzymałość i siłę to legalne substancje mobilizujące organizm do wzmacniania i budowania mięśni. Odżywki na masę to nie sterydy anaboliczne, które są szkodliwe dla zdrowia (mogą poważnie uszkodzić wątrobę i serce), a także...
Domowa siłownia to sposób na nieustanny brak czasu i życie w biegu. Nie musisz wychodzić z domu do klubu fitness czy na siłownię, możesz zorganizować sobie ćwiczenia w domu. We współczesnym świecie rezygnujemy z ulubionych sportów, żyjemy w ciągłym...
Co jest podstawowym elementem dobrego treningu? Twój iPod? Butelka wody? A może sportowy biustonosz? Nic z tych rzeczy! Jednym z najważniejszych [sprzętów do...
