Rower stacjonarny to popularne urządzenie treningowe. Jazda na rowerze stacjonarnym jest doskonałym sposobem na poprawę kondycji i zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Taki rodzaj ćwiczeń nie obciąża stawów, dlatego mogą z niego skorzystać również...
Muay Thai to sztuka walki z Tajlandii, która jest narodowym sportem tego kraju. Boks tajski, znany także jako...
Nauka jazdy konnej należy do dyscyplin sportowych dość trudnych do opanowania. Nauka jazdy konnej jest sportem, który wzmacnia mięśnie nóg i kręgosłupa oraz...
Zastanawiasz się czasem, jak ćwiczyć poza siłownią bez pomocy indywidualnego trenera? Biorąc pod uwagę kilka podstawowych aspektów, możesz opracować swój własny program ćwiczeń. Nieważne, gdzie jesteś w danym momencie – w domu...
Ubrania do biegania powinny być wygodne, funkcjonalne i w stosownym rozmiarze. Buty do biegania, koszulki czy spodnie – to elementy każdego stroju biegacza. Z pewnością muszą być odpowiednie do...
Slavica to nazwa nowego stylu tańca połączona z technikami aerobiku. Taniec jest bardzo żywiołowy i skoczny, często dodaje się elementy tańców ludowych. Slavica bardzo...
Chcesz być aktywny fizycznie, ale nie znalazłeś jeszcze dla siebie odpowiedniej dyscypliny? Być może odpowiedzią na twoje potrzeby jest slow jogging. Slow jogging to forma aktywności, która nie wymaga zbyt dużo od osoby ćwiczącej – wystarczy znaleźć...
Sporty wodne najlepiej uprawiać latem lub wczesną jesienią, szczególnie jeśli chcemy uprawiać je na świeżym powietrzu. Do sportów tych zalicza się m.in.: pływanie...
Pływanie to bezpieczna forma aktywności fizycznej, która umożliwia szybkie spalanie kalorii, przy jednoczesnym odciążeniu stawów. Pływając...
Tai chi ze względu na połączenie sztuki samoobrony i sztuki medytacji coraz częściej wybierana jest przez osoby pragnące kształtować swoją sylwetkę oraz odnaleźć spokój ducha. A przy okazji obronić się, ponieważ sztuka walki tai chi nie służy do...
Turystyka piesza nizinna jest jednym z pomysłów na spędzenie wakacji. Przed wyborem miejsca na letni pobyt warto dowiedzieć się więcej o tamtejszym klimacie. Wakacje w górach czy nad morzem, choć należą do najpopularniejszych, nie są przeznaczone...
Ćwiczenia fizyczne są zdrowe, ale nie w każdym przypadku. Lekarze alarmują, że osoby z alergiami wziewnymi powinny zachować ostrożność podczas wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu. Mimo to wiele osób uczulonych...
W najbliższy weekend (24-25 listopada) po raz ostatni w tym sezonie odbędzie się trening Women's Run. Po raz pierwszy trening będzie miał postać rekreacyjnego wyścigu biegowego na trasie liczącej około 3 km. Bieg odbędzie się na Pradze Południe...
Akcesoria do biegania mogą w znacznym stopniu poprawić jakość twoich treningów, niezależnie od tego, czy jesteś już doświadczonym biegaczem, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem. Dobrze dobrane buty do biegania to podstawa dla każdego...
Muzyka do zumby jest nieodłącznym elementem każdych zajęć. To ona dodaje energii, werwy oraz napędza człowieka do dalszych ćwiczeń. Istnieją nawet specjalne płyty, zbiory piosenek, a nawet stacje radiowe z muzyką do tańczenia zumby. Jeżeli ktoś...
Ból stopy to sygnał, którego nie warto lekceważyć. Może okazać się, że nastąpiło skręcenie stawu skokowego, czyli tak zwane skręcenie kostki. Skręcenie stopy to najbardziej powszechny uraz układu kostno-stawowego człowieka...
Ju-jitsu staje się coraz popularniejszym sportem w Polsce. Na sale treningowe przyciąga tysiące osób, zarówno kobiet, mężczyzn, jak i najmłodszych dzieci...
Wycieczki rowerowe są idealną formą spędzania czasu. Na rowerze możne jeździć rekreacyjnie, ale można też sprawić, że wycieczki...
Sezon zimowy to idealny czas na uprawianie sportów, świeże i rześkie powietrze [dotlenia...
Zespół opóźnionego bólu mięśniowego, czyli zakwasy, pojawia się w zwykle dzień po intensywnym treningu. Jego przyczyną są mikrouszkodzenia mięśni, które zostały mocno obciążone podczas treningu. Na szczęście można z nimi walczyć. Sposoby na zakwasy...
