Lubisz ćwiczenia fizyczne, ale chcesz się dowiedzieć, które ćwiczenia spalające tłuszcz są skuteczne? A może zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami i chciałbyś się dowiedzieć kilku przydatnych rzeczy? Zaraz dowiecie się, które ćwiczenia spalające...
Bieganie jest stałym elementem codzienności wielu osób, które prowadzą zdrowy styl życia. Biegać można po południu po pracy, wieczorem przed położeniem się do łóżka, a także rankiem zaraz po obudzeniu się. Czy w tym ostatnim przypadku warto jest...
Materiał prasowy Runner Silver Deodorant® to skarpetki dla osób, którzy regularnie uprawiają sport i uczestniczą w intensywnych treninach biegowych. Skarpetki biegowe muszą chronić stopy przed urazami i wilgocią, a także być niezwykle...
Do sezonu bikini zostało już niewiele czasu. Jeśli dopiero teraz przebudziłeś się z zimowego snu i zauważyłeś, że zbliża się lato, a ciało jeszcze zimowe, nie martw się. Jakub Undra, pasjonat treningu...
Trening warto wykonywać kilka razy w tygodniu, by cieszyć się dobrą kondycją i zdrowiem. Aby mieć ciągle [zapał i...
Do Sylwestra jeszcze miesiąc, więc jest to bardzo dobry czas na to, aby przygotować swoją sylwetkę do tej imprezy. Miesiąc intensywnych ćwiczeń...
Klasyczne pompki to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha, są też doskonałymi ćwiczeniami na wzmocnienie mięśnie w kończynach górnych. Trenowanie pompek pomaga...
Muay Thai to sztuka walki z Tajlandii, która jest narodowym sportem tego kraju. Boks tajski, znany także jako...
Pajacyki to ćwiczenia fizyczne, które każda osoba w swoim życiu z wykonywała, z całą pewnością nie raz. Pajacyki są podstawą każdej rozgrzewki, gdyż można się przy nich delikatnie zmęczyć, ale...
Plan treningowy dla początkujących powinien być bardzo dokładnie dostosowany do danej osoby. Taki plan treningowy jest przeznaczony dla osób, które zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami, dlatego nie powinien być dla nich za trudny i obciążający...
Trening na siłę wiąże się często z podnoszeniem ciężarów. Jeżeli chcemy, aby nasze mięśnie były mocne, a sylwetka wyrzeźbiona, to zapoznajmy się z zasadami treningu na siłę. Taki trening...
Przetrenowanie to często występujący problem. Zbyt intensywnie trenują osoby, które są nastawione na szybki spadek wagi, ćwicząc nieświadomie. Warto wiedzieć, że przetrenowanie wpływa niekorzystnie na ciało i organizm, dlatego najlepiej zapobiegać...
Trampolina do fitnessu to jedno z najnowszych odkryć w fitnessie. Dzięki trampolinom do fitnessu, kluby fitness przechodzą oblężenie. To wszystko przez zajęcia, które odbywają się właśnie na trampolinach...
Trening domatora jest treningiem dostosowanym dla osób początkujących, które chcą zacząć ćwiczyć siłowo. Trening domatora jest tak wymyślony, by można było go wykonywać w domu przy...
Trening dla początkujących powinien być dostosowany specjalnie dla tych osób. Jeżeli nie masz pomysłu, jak zacząć ćwiczyć musisz poznać kilka zasad i wcielać je w życie. Z czasem regularne trenowanie wejdzie ci w nawyk, a do ćwiczenia będą...
Zastanawiasz się czym jest tętno maksymalne i jak je obliczyć? To może wydawać się skomplikowane, ale jak poznasz zasadę obliczania i dowiesz się wszystkiego na ten temat, będzie ci łatwiej wcielić w życie pomiary podczas wykonywania sportów, a...
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej należy bardzo dokładnie zaplanować. Trening na redukcję ma za zadanie spalanie nadmiaru tkanki, jednak zawsze musi iść w parze z odpowiednio...
Bartek Lipka to obecnie numer jeden polskiego Crossfitu. Jako pierwszemu z Polaków udało mu się awansować do...
Crossfit, czyli trening siłowo-wytrzymałościowy, który łączy ze sobą...
Aktywność fizyczna dobrze wpływa na zdrowie, sprawność oraz pracę mózgu. Dotychczas podkreślano rolę ćwiczeń aerobowych dla poprawy kondycji umysłowej. Najnowsze badania pokazują, że trening z obciążeniem również przynosi pozytywne rezultaty...
