Fitness i sport (strona 17 z 53)

Mięsień czworogłowy uda – budowa i funkcje, ćwiczenia

Mięsień czworogłowy uda – budowa i funkcje, ćwiczenia

D. Wejman

Ćwiczenia na pupę - sposoby na zgrabną pupę, ćwiczenia

Ćwiczenia na pupę - sposoby na zgrabną pupę, ćwiczenia

W. Buczkowska

Ćwiczenia na spalające tkankę tłuszczową – fakty i mity, proste i skuteczne ćwiczenia

Ćwiczenia na spalające tkankę tłuszczową – fakty i mity, proste i skuteczne ćwiczenia

M. Pawlak

Ćwiczenia na drążku – efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców

Ćwiczenia na drążku – efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców

I. Szadkowska

Ćwiczenia na łydki - trening, przykłady

Ćwiczenia na łydki - trening, przykłady

J. Brodziak

Jak dieta wpływa na wygląd pośladków? Polska instruktorka fitness dzieli się swoimi doświadczeniami

Jak dieta wpływa na wygląd pośladków? Polska instruktorka fitness dzieli się swoimi doświadczeniami

Magdalena Bury

M. Bury

Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha– charakterystyka, ćwiczenia

Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha– charakterystyka, ćwiczenia

D. Wejman

L-arginina - charakterystyka, odżywki dla sportowców, stosowanie

L-arginina - charakterystyka, odżywki dla sportowców, stosowanie

A. Śledzik

E. Stanios

Crossfit plan treningowy - charakterystyka, na czym polega

Crossfit plan treningowy - charakterystyka, na czym polega

R. Szewczyk

Aqua aerobik - ćwiczenia, zajęcia grupowe, zalety

Aqua aerobik - ćwiczenia, zajęcia grupowe, zalety

P. Nowak

Trening aerobowy - czym jest, rodzaje ćwiczeń aerobowych, trening aerobowy w domu i na siłowni, sprzęt

Trening aerobowy - czym jest, rodzaje ćwiczeń aerobowych, trening aerobowy w domu i na siłowni, sprzęt

D. Wejman

Jakie wymagania mają Polacy w czasie wakacji? (WIDEO)

Jakie wymagania mają Polacy w czasie wakacji? (WIDEO)

M. Pawlak

Beta alanina – działanie suplementu, zastosowanie

Beta alanina – działanie suplementu, zastosowanie

M. Wawszczak

Ćwiczenia ABS – charakterystyka, praca mięśni, zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia ABS – charakterystyka, praca mięśni, zestaw ćwiczeń

M. Urban

Alanina – charakterystyka, występowanie, działanie, zastosowanie

Alanina – charakterystyka, występowanie, działanie, zastosowanie

P. Nowak

Ćwiczenia na chude uda – ogólne zasady, przysiady, wypady, wznoszenie nóg

Ćwiczenia na chude uda – ogólne zasady, przysiady, wypady, wznoszenie nóg

P. Nowak

ABS II – charakterystyka, ćwiczenia

ABS II – charakterystyka, ćwiczenia

P. Nowak

ABS 8 min – mięśnie brzucha, zasady, efekty, ćwiczenia, plan treningowy

ABS 8 min – mięśnie brzucha, zasady, efekty, ćwiczenia, plan treningowy

P. Nowak

Bikini Body Guide (BBG) – powstanie, zasady, plan treningowy, akcesoria, ćwiczenia, efekty

Bikini Body Guide (BBG) – powstanie, zasady, plan treningowy, akcesoria, ćwiczenia, efekty

P. Nowak

Ćwiczenia aerobowe w domu

Ćwiczenia aerobowe w domu

P. Nowak

Ćwiczenia dla otyłych – zasady, kardio, ćwiczenia na siedząco, systematyczność

Ćwiczenia dla otyłych – zasady, kardio, ćwiczenia na siedząco, systematyczność

P. Nowak

Program 100 pompek – zasady, efekty, plan treningowy, przeciwwskazania

Program 100 pompek – zasady, efekty, plan treningowy, przeciwwskazania

M. Pawlak

Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, efekty

Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, efekty

R. Szewczyk

Ćwiczenia z piłką fitness - zasady, przykłady

Ćwiczenia z piłką fitness - zasady, przykłady

A. Szozda

Crossfit w domu – samodyscyplina, rozgrzewka, zasady, ćwiczenia

Crossfit w domu – samodyscyplina, rozgrzewka, zasady, ćwiczenia

P. Nowak