Zobacz, które ćwiczenia odchudzają najskuteczniej (WIDEO)
Gdy podejmujemy decyzję o odchudzaniu, zazwyczaj rozpoczynamy intensywne treningi i trzymamy dietę. Jednak często pomimo naszych wysiłków nie tracimy na wadze i szybko się zniechęcamy. Zazwyczaj wynika to z tego, że nasz trening jest mało efektywny, ponieważ źle dobraliśmy ćwiczenia. Gdy chcemy szybko stracić na wadze, najskuteczniejsze są ćwiczenia interwałowe, czy np. czterominutowa tabata. Obejrzyj wideo i poznaj sposoby na odchudzanie Hanny Stolińskiej-Fedorowicz, dietetyczki i Tomasza Politowskiego, trenera fitness.