2 z 6Zamiast martwego ciągu – ćwiczenia na suwnicy

Zginanie się nad sztangą i podnoszenie ciężaru może pomagać wzmocnić plecy – należy jednak robić to jak należy, używając siły nóg. Najczęściej jednak wykonujemy to ćwiczenie niepoprawnie, z zaokrąglonymi plecami, kładąc na nie cały nacisk. Zamiast tego eksperci zalecają ćwiczenia na suwnicy, dzięki czemu nadal wzmacniamy mięśnie nóg, ale plecy nie pracują, co zmniejsza ryzyko tego, że ciało ułoży się w nieprawidłowej pozycji.