4 z 6Zamiast krokodylków – ćwiczenia na orbitreku

Krokodylki, nazywane też burpee, to ćwiczenie polegające na wykonaniu przysiadu, a następnie wyrzuceniu nóg do tyłu w podporze przodem, powrocie nóg do przysiadu i wyskoku w górę z klaśnięciem. To popularne ćwiczenia, których należy jednak unikać, jeśli mamy problemy z plecami. Podczas ich wykonywania używamy wszystkich mięśni w górnej i dolnej części ciała. Zamiast tego trenerzy zalecają wykonanie sesji siłowo-treningowej na orbitreku. Dzięki temu zwiększymy spalanie kalorii oraz wspomożemy zdrowie układu krążenia bez zaostrzania bólu pleców.