Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Siatkówka plażowa – regulamin, zasady, zalety

Avatar placeholder
13.10.2022 13:02
Siatkówka plażowa – regulamin, zasady, zalety
Siatkówka plażowa – regulamin, zasady, zalety

Siatkówka plażowa to doskonały rodzaj sportu. Gra w nią jest przyjemna, łatwa i pozwala pracować dawno nieużywanym mięśniom. Siatkówka plażowa to sport olimpijski, ale bardzo często wybierany przez amatorów i pasjonatów tej gry. Jeżeli nie wiesz jak zacząć grać w siatkówkę albo z chęcią chcesz poznać jej zasady, to zapraszam do lektury.

spis treści

1. Siatkówka plażowa – regulamin

Regulamin gry w siatkówkę plażową nie jest skomplikowany ani trudny do zapamiętania. Jednak należy mieć na uwadze kilka ważnych kwestii.

Boisko do siatkówki plażowej ma wymiary 16x8 metrów, podzielone równo na dwie połowy. Boisko wyznaczają linię o grubości do 8 centymetrów. Wysokość siatki dla mężczyzn wynosi: 2,43 m, a dla kobiet 2,24 m. Teren na którym grają zawodnicy, musi być jak najbardziej oczyszczony i płaski, a piasek najlepiej drobnoziarnisty. Siatka ma długość 8,5 metra.

siatkówka plażowa poprawia wydajność organizmu
siatkówka plażowa poprawia wydajność organizmu (123RF)
Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Piłka do gry w siatkówkę plażową różni się od zwykłej piłki do siatkówki, jest lżejsza, dlatego często może powodować dyskomfort w czasie gry, może być zwiewana lub jej tor lotu może być zmienny.

Drużyna składa się z tylko dwóch zawodników, bez trenera. Tylko kapitan może rozmawiać z sędzią, prosić o czas.

2. Siatkówka plażowa – zasady

Siatkówka plażowa to gra zespołowa. Jest odmianą zwykłej gry w piłkę siatkową, z tą zmianą, że gra się w nią na piasku, co stanowi dodatkowe utrudnienie, choć dla innych ułatwienie.

PYTANIA I ODPOWIEDZI LEKARZY NA TEN TEMAT

Zasady gry nie są trudne, gra się do 2 wygranych setów do 21 punktów, drużyna wygrana powinna posiadać co najmniej 2 punkty przewagi. W razie wyniku 1:1 w setach, rozpoczyna się jeszcze jedna runda, do osiągnięcia 15 punktów. W siatkówce plażowej piłka może być odbijana dowolną częścią ciała. Cała drużyna ma na celu przerzucenie piłki na drugą stronę siatki, by ta spadła na pole przeciwnika, ale należy też bronić własnego pola gry. Po każdym zdobytym punkcie, drużyna wygrana zagrywa, ma na to czas równy 5 sekundom.

W czasie gry każda drużyna może odbić piłkę tylko trzy razy, przy czym trzecie odbicie musi kończyć się przerzuceniem piłki na pole przeciwnika. Nie można odbić piłki dwa razy i więcej przez jedną osobę. Po zdobyciu siedmiu punktów w secie, następuje zmiana stron boiska.

Sporty, których każda kobieta powinna spróbować tego lata
Sporty, których każda kobieta powinna spróbować tego lata [10 zdjęć]

W tym sporcie wodnym prowadzisz deskę na fali i trzymasz latawiec, który umożliwia wykonywanie skoków

zobacz galerię

Drużyny mogą zdecydować się na jedną przerwę podczas każdego seta. Wszyscy zawodnicy mogą dowolnie zmieniać pozycje na swojej stronie boiska. Jednak gdy zawodnik dotknie siatki palcami, drużyna przeciwna zdobywa punkt. Zabrania się przetrzymywania piłki i kiwania się piłką.

3. Siatkówka plażowa – zalety

Zalet wynikających z grania na świeżym powietrzu jest wiele. Grając w siatkówkę plażową na zewnątrz, dotleniamy organizm, poprawiamy wydolność serca i krążenie krwi. Czujemy się lepiej i nasze samopoczucie też jest lepsze. Podczas grania w siatkówkę plażową, angażujemy całe ciało, dlatego świetnie wpływa na nas kondycyjnie, a także spala sporo kalorii. Wykonujemy bardzo dużo niepozornych ruchów: biegamy, schylamy się, podskakujemy.

W efekcie zauważysz, że talia, pośladki czy ręce znacznie się wysmuklają, a ty poczujesz się lepiej.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze