aktywność fizyczna, strona 3

-Panie doktorze, ale to jest tak, że trzeba jednak być rozsądnym, prawda? Nie może na raz ktoś pod wpływem tego, że my tu mówimy, że jest...

Sporty terenowe wymagają przede wszystkim silnej woli i dużej przestrzeni. Do sportów tych zaliczyć można turystykę rowerową i pieszą, jazdę konną, quady, bieganie, jazdę na rolkach oraz paintball. Uprawianie sportów terenowych to świetny sposób na...

Szermierka należy do sztuk walki, tak samo jak karate czy judo. Szermierka historyczna wywodzi się z XVI wieku. Dawniej w pojedynkach używano broni siecznej, obecnie jest to tępa broń biała. Od 1896...

Capoeira to sztuka walki, która łączy w sobie elementy walki, akrobatyki, muzyki, tańca i tradycyjnych obrzędów w niezwykle wyrafinowany sposób. Taniec capoeira wykonują dwie osoby, taki pojedynek...

Krav maga to rodzaj walki, który polega na bardzo bliskim kontakcie z przeciwnikiem. Ten system samoobrony i skutecznej walki wręcz opracował Imi Lichtenfeld w Czechosłowacji w latach 30. XX wieku. Techniki krav magi bazują...

Sztuki walki zyskały popularność na całym świecie. Jedną z nich jest karate, czyli japońska sztuka walki, która wywodzi się z chińskiej wyspy Okinawa. Karate to również sposób na samoobronę przed...

Aikido ostatnimi czasy zdobywa coraz większe zainteresowanie Polaków. Przemęczeni i zapracowani, szukamy sposobów na fizyczne rozładowanie napięcia i jednocześnie na skuteczne zrelaksowanie umysłu. Ten rodzaj sztuki walki został skodyfikowany w...

Sztuki walki to niesportowe systemy samoobrony, które niekiedy stawiają sobie dodatkowy cel – samodoskonalenie w sferze psychicznej i fizycznej (np. wschodnie sztuki walki). Istnieją także sztuki walki, które zawierają...

Speleologia to sposób na spędzanie wolnego czasu polegający na zwiedzaniu i zdobywaniu jaskiń. Chodzenie po jaskiniach to duże wyzwanie wiążące się z dość wyczerpującym wysiłkiem fizycznym – często wymaga wspinania się lub czołgania w...

Sporty ekstremalne gwarantują nie tylko poprawę samopoczucia i dobrą kondycję, ale również świetną zabawę i dawkę pozytywnej energii. Poziom adrenaliny na pewno się zwiększy przy takich dyscyplinach, jak...

Jazda na łyżwach to jeden z najtańszych i najchętniej wybieranych przez kobiety i dzieci sportów zimowych. Akurat ten sport zimowy można...

Surfowanie to jeden z najpopularniejszych sportów wodnych na świecie. Wystarczy umieć pływać i zaopatrzyć się w deski surfingowe, by rozpocząć swoją przygodę z surfingiem. Na czym polega ten sport? Surfer stoi...

Nurkowanie jest interesującym sposobem na to, jak spędzić wakacje nad morzem z rodziną czy z paczką znajomych. Sam wodny sport niesie ze sobą wspaniałe doznania pod wodą: wszechogarniającą przestrzeń i niepowtarzalne widoki. Ryby, rośliny, algi...

Czujesz, że potrzeba ci więcej ruchu i regularnej aktywności fizycznej, ale nie lubisz przesiadywać na siłowni? Podoba ci się trening na świeżym powietrzu, ale bieganie za bardzo obciąża...

Żeglowanie to ekscytujący sport wodny, ale do jego uprawiania należy dobrze się przygotować. Żeglarz powinien mieć w małym paluszku zasady dotyczące żeglowania. Teoria żeglowania jest niezbędna, by dobrze radzić sobie na wodzie. Znajomość...

Większość ludzi wie dokładnie, że sport to zdrowie. Aktywność fizyczna i ćwiczenia na świeżym powietrzu przyczyniają się do poprawy kondycji i wydolności organizmu. Systematyczne, ale niemęczące ćwiczenia fizyczne chronią serce, zapobiegają...

Utrzymanie oraz osiągnięcie prawidłowej masy ciała umożliwia aktywność fizyczna połączona ze zdrową dietą. Dzięki temu utrata kilogramów będzie bezpieczna i trwała. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć prawidłowo. Różne rodzaje aktywności fizycznej...

Trening crossfit to w ostatnim czasie jedna z najmodniejszych aktywności fizycznych. Zdobywa coraz więcej zwolenników nie tylko wśród pasjonatów sportu, ale też osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami crossfitu i chcą polepszyć...

W ostatnim czasie popularna była opinia, że najlepsze efekty daje ćwiczenie we wczesnych godzinach porannych. Jednak co w...

Zapraszamy na przerwę gimnastyczną z dodatkowym obciążeniem. Pracujemy z hantelkami - dla dziewczyn polecane są te o wadze min. jednego kilograma, dla chłopaków - min. trzy kilogramy.